Shavasana ye mun ye
Shavasana ye An bɛ se ka jɛɲɔgɔnya kɛ tiɲɛ na ni Anahata Chakra jugumanba ye Shavasana fɛ.
- O asana in na, n’an bɛ farikolo bɛɛ Bɔ duguma k’a To girinya nɔ dafalen ka woyo an fɛ o tuma na an bɛ Vayu Tattva minɛ k’a To a la.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Su jɔcogo, Pozi min bɛ lafiya kosɛbɛ, jɔcogo min bɛ jɔ, Savasana, Shav Asan, Sava Asana, Shava Mudra, Mritasana, Mrita, Mrit, Pose salen
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ aw da aw kɔ kan ni dususuma ye i n’a fɔ su.
- Aw bɛ aw bolokɔniw lafiɲɛ aw kɛrɛw la ani ka aw bolokɔniw ɲɛsin san fɛ.
- Aw ye aw hakili bɔ miiriliw la.
- Aw bɛ ninakili janw ta ani ka aw lafiya cogo dafalen na.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ to o cogo la miniti tan kɔnɔ ka sɔrɔ ka o cogoya bila.
Wideyo Kalansenw
Shavasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- Nin asana in bɛ farikolo lafiya, ka kunsɛmɛ hakili sigi ani ka dɛmɛ don ka degun ni degun nɔgɔmanw lajɔ.
- A bɛ dɔ bɔ fana kungolodimi, sɛgɛn ani sunɔgɔbaliya la.
- A bɛ dɛmɛ don ka tansiyɔn jigin.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Shavasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Kɔ joginni walima a man di: Aw bɛ nin kɛcogo in kɛ ni aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔtalen don ani ka aw senw da duguma.
- Ni kɔnɔma don, aw bɛ aw kunkolo ni aw disi kɔrɔta fɛn dɔ kan min bɛ wele ko bolster.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Shavasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
