Purna Salabhasana ye mun ye
Purna Salabhasana ye Purna-Salabhasana ye kɔsegincogo ye ka taa Cobra Posture la, o min bɛ kɔfɛla kɔrɔta di kɔkolo ma.
- Asana dɔw nafaw bɛ bonya ni u kɛra kelen kɔfɛ. Kobra jɔcogo bɛ sanfɛla yɔrɔ baara ka sɔrɔ ntumuw bɛ farikolo cɛmancɛ duguma yɔrɔ baara. O la nin asana in bɛ nafa caman di ni a kɛra kobra jɔli kɔfɛ.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Locust Posture/ Pose dafalen, Purna Shalabha walima Salabha Asana, Puran Shalabh walima Purn Salabh Asan
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ aw ɲɛda da duguma aw kɔnɔbara kan, aw bolow kɔrɔta kɔfɛ ka gɛrɛ fari la ani ka aw senw tilennen to.
- Bolo bolokɔniw dilanni bɛ u fara ɲɔgɔn kan cɛya jukɔrɔ ni bolokɔniw bɛ maga ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ fiɲɛ caman fiyɛ ni aw bɛ se.
- Ni aw bɛ aw ninakili minɛ, aw bɛ aw kunkolo tilennen to ani ka aw dawolo da duguma (bɔgɔdaga walima finimugu dawolo kan).
- Aw bɛ sen fila bɛɛ siri ka u kɔrɔta ka taa sanfɛ i n’a fɔ aw bɛ se cogo min na.
- Aw kana gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta.
- Aw bɛ to o cogo kelen na fo sekɔndi damadɔ.
- Aw bɛ ninakili bɔ ani ka a senw jigin dɔɔni dɔɔni ka se duguma waati kelen na.
- Aw kana senw fili.
- Ni senw magara duguma tuma min na aw ka kan ka ninakili bɔ ka ban.
- Aw ye jɔcogo kelen kɛ min bɛ mɔgɔ sɛgɛn kosɛbɛ.
- Sɛgɛnlafiɲɛbɔ.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ to sen na fo sekɔndi 30 fo miniti 1, o kɔ aw bɛ a bila ni ninakili bɔli ye.
- Aw bɛ ninakili damadɔ kɛ ka segin a kan siɲɛ 1 walima siɲɛ 2 ni a ka di aw ye.
Wideyo Kalansenw
Purna Salabhasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ kɔkolo, kɔkiliw ani bolokɔniw ni senw kɔw fanga bonya.
- A bɛ a kamankunw, a disi, a kɔnɔbara ani a senw kɔrɔta.
- A bɛ jɔcogo ɲɛ.
- A bɛ kɔnɔbara yɔrɔw lawuli.
- A bɛ dɛmɛ don ka degunw lajɔ.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Purna Salabhasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- A tɛ kɛ mɔgɔ minnu na, minnu bɛ ni nin porblew ye:Kunkolodimi
- Kɔ joginni jugumanba
- Mɔgɔ minnu kɔ jogin na, olu ka kan ka u kunkolo to a cogo la ni u bɛ duguma lajɛ; u bɛ se fana ka ɲɛda dɛmɛ ni finimugu dasirilenba dɔ kan.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Purna Salabhasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
