Pavanmuktasana ye mun ye, a nafaw & a yɛrɛtangacogo

Pavanmuktasana ye mun ye

Pavanmuktasana ye Sanskrikan na, “Pavan” kɔrɔ ye fiɲɛ ye, “mukta” kɔrɔ ye ka bila walima ka hɔrɔnya. Pavanmuktasana bɛ fiɲɛ balansi farikolo bɛɛ la.

Fana Dɔn i n’a fɔ: Fiɲɛ-bɔ-yɔrɔ, Fiɲɛ-bɔ-yɔrɔ, Gɛnɛgɛnɛ-sɔgɔli-yɔrɔ, Pavan walima Pawan Mukt Asan, Pavana walima Pavana Mukta Asana, Pawanmuktasana

Asana in daminɛcogo

• Aw bɛ aw da aw kɔ kan.
• Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw minɛ ka don aw disi la, ka aw kun, aw kɔ ani aw kamankunw lafiya ani ka u to duguma.
• Aw bɛ ninakili cogo bɛnnen na.
• Aw bɛ aw sinsin: Aw bɛ aw ɲɛw datugu walima ka aw ɲɛw datugu ka tɛmɛ aw gɛnɛgɛnɛw kan ani ka aw kɔ fasaw lafiya.
• Aw bɛ a jɔcogo minɛ fo ka a sɔrɔ a bɛ diya.
• Aw bɛ nin jɔcogo in dege kɔkiliw kɔfɛ walasa ka farikolo yɔrɔw bila.

Asana in bɛ se ka ban cogo min na

• Ni aw bɛ fiɲɛ sama, aw bɛ sen fila bɛɛ bɔ.
• Mɔgɔ ka kan ka lafiɲɛ sani a ka segin farikoloɲɛnajɛ kan.

Wideyo Kalansenw

Pavanmuktasana nafaw

Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/1)

1. O jɔcogo bɛ kɔ duguma fasaw bila ka farikolo lafiya.
2. Nin-asana bɛ fiɲɛ labɛn farikolo la.
3. A bɛ kɔnɔboli ni dumunikɛbaliya nɔgɔya.
4. A bɛ dɔ bɔ fasa ni kɔnɔbara tuluma kojugu la.
5. A bɛ dɛmɛ don ka fogonfogon ni dusukun banaw yɔrɔ janya.
6. Gazi ni asidi bɛ mɔgɔ minnu na, a bɛ nafa lase mɔgɔ ma o yɔrɔnin bɛɛ.
7. Nafa b’a la fana cɛyabaliya, bangekɔlɔsi ani kalolabɔ gɛlɛyaw furakɛli la.

Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Pavanmuktasana kɛ

I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/2)

1. Musokɔnɔmaw man kan ka nin asana in kɛ.
2. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga nin asana in ma ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ni disiki sɛgɛnnen gɛlɛya bɛ aw la.

O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.

Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga

K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.

• Yoga Pre Klasik ye
• Yoga klasiki
• Yoga Klasiki kɔfɛ
• Yoga min bɛ bi waati la

Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.

Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.

FARANKAN
Pavanmuktasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.