Padasana ye mun ye, a nafaw & a yɛrɛtangacogo

Padasana ye mun ye

padasana ye Nin asana in na aw ka kan ka aw ka cɛsirilan sabatilen to a la, ka gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta ka taa sanfɛ ka don cɛya la.

• O kɛcogo in bɛ bolokɔniw, bolokɔniw, senw, kɔ, kɔkiliw ani kɔkolow barika bonya.

Fana Dɔn i n’a fɔ: Senw jɔcogo, Sen kelen jɔcogo, Pad Asan, Puma Pad Asana, jɔcogo jɔlen, Purna Pada Asana, Jigincogo

Asana in daminɛcogo

• Aw bɛ aw da ni aw ɲɛda bɛ maga duguma.
• Aw bɛ na ni aw bolow ye ka taa sanfɛ fo ka se aw kamankunw ma, ka aw bolokɔniw jigin; bolow ka kan ka kɛ ɲɔgɔn fɛ ni kamankunw ye.
• Aw bɛ senkɔniw kuru u jukɔrɔ ani ka Fiɲɛ bila.
• Aw bɛ ninakili bɔ ka aw bolokɔniw kɔrɔta, ka aw gɛrɛntɛ sanfɛ, ka aw kɔnɔbara, aw senw ani aw bolokɔniw siri.
• Aw bɛ fiɲɛ sama dɔɔni dɔɔni ka sɔrɔ ka a to a cogo la fo sekɔndi damadɔ.
• Aw bɛ ninakili bɔ ka sen kelen kɔrɔta, ka sɔrɔ aw ma gɛnɛgɛnɛ kuru, ka se a kɔ ni a kamankun ma.
• Senkɔniw ye u ɲɛsin.
• Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ sen segin a daminɛ cogo la.
• O kɔ, Fiɲɛ Bɔ.
• Aw bɛ fiɲɛ sama ka a kɔkiliw kɔrɔta, ka aw yɛrɛ jigin dɔɔni dɔɔni ka se duguma.
• Aw bɛ ninakili bɔ ka aw bolokɔniw kɔrɔta ani ka aw lafiya.

Asana in bɛ se ka ban cogo min na

• Aw bɛ segin ka na a jɔyɔrɔ la dɔɔni dɔɔni.
• Aw bɛ lafiɲɛ pewu fo sekɔndi damadɔ ani ka segin ka segin a kan tuguni.
• O sɛgɛsɛgɛli bɛ se ka kɛ ka kɔn a ɲɛ siɲɛ fila walima siɲɛ saba.

Wideyo Kalansenw

https://www.youtube.com/watch?v=eYN6o904LpI

Padasana nafaw

Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/1)

1. Aw bɛ segin ka na a jɔyɔrɔ la dɔɔni dɔɔni.
2. Aw bɛ lafiɲɛ pewu fo sekɔndi damadɔ ani ka segin ka segin a kan tuguni.
3. O sɛgɛsɛgɛli bɛ se ka kɛ ka kɔn a ɲɛ siɲɛ fila walima siɲɛ saba.

Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Padasana kɛ

I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/2)

1. Aw kana a to aw ka gɛnɛgɛnɛ dɛmɛnan ka wuli ka ɲɛ (aw bɛ aw biri kɔfɛ).
2. Gɛlɛya min ka ca nin pozi in na, o ye ka paralɛli ɲɔgɔndan sɔrɔ; o la, aw bɛ baara kɛ ni filɛlikɛlan ye walasa ka aw fari bila sira tilennen kan. Aw bɛ kɔ duguma dawolo la, aw bɛ a kɔkiliw kɛ kɛnɛ ye duguma, aw bolokɔniw bɛ tulo kɛrɛ fɛ ani ka aw senw janya ka tilennen to.

O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.

Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga

K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.

• Yoga Pre Klasik ye
• Yoga klasiki
• Yoga Klasiki kɔfɛ
• Yoga min bɛ bi waati la

Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.

Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.

FARANKAN
Padasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.