Mayurasana ye mun ye
Mayurasana ye O ye yoga kɛcogo kɔrɔ ye min bɛ fɔ kosɛbɛ n’i b’a fɛ ka i fari kɛnɛya, i farikolo yɔrɔw toncogo ani i kɔnɔna yɔrɔw baaracogo ɲɛ.
- O asana in na mɔgɔ ka kan k’a farikolo bɛɛ Minɛ i n’a fɔ bere a kɔkili fla bɛɛ kan.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Pose de paon, Pose de pois-cock, Mayura Asana, Mayur Asan
Asana in daminɛcogo
- A fɔlɔ, aw bɛ aw kunbiri gwan duguma.
- Sisan, aw bɛ bolokɔni fila fara ɲɔgɔn kan ka bolow lafiɲɛ duguma ani bolokɔniw ka jigin ni aw bolokɔniw bɛ u ɲɛsin senkɔniw ma.
- Aw bɛ se ka bolokɔniw kuru dɔɔni, o bɛ balansi nɔgɔya.
- Aw bɛ bolow jɔlen to duguma.
- Aw ye a dɔn ko aw bolokɔniw jɔlen don ani minnu jɔlen don walasa ka farikolo bɛɛ dɛmɛ.
- Sisan, aw bɛ kɔnɔbara jigin dɔɔni dɔɔni ka ɲɛsin kɔkiliw ma minnu sirilen don ɲɔgɔn na.
- Sisan, aw bɛ aw senw kɔrɔta, ka fiɲɛ sama ani ka senw kɔrɔta ɲɔgɔn fɛ ka bɔ duguma.
- Aw bɛ senw kɔrɔta ka u tilennen to ka u kɛ ni u kun bɛ bɛn duguma.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ a jɔcogo to waati dɔ kɔnɔ ka sɔrɔ ka senkɔniw lafiɲɛ duguma ka ninakili bɔ.
- Aw bɛ aw lafiɲɛ dɔɔni ka o kɛ tuguni siɲɛ 2-3.
Wideyo Kalansenw
Mayurasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ dɛmɛ don ka dumuni hakɛ tɛmɛnenw ni dumuni nafamabaliw dɔgɔya, ani ka kɔnɔbara ‘tasuma’ lawuli ani k’a lawuli, hali baga jugumanw bɛ halaki.
- A bɛ dumunikɛbaliya nɔgɔya.
- A bɛ Kɔnɔboli ni kɔnɔboli fana furakɛ tile tan dɔrɔn kɔnɔ.
- A bɛ kɔnɔbara bana bɛɛ fana bɔ yen.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Mayurasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga nin asana in ma ni denso kɔnɔnatumu gɛlɛya bɛ aw la.
- Ni degeliw waati la aw bɛ sɔgɔsɔgɔ walima ka sɔgɔsɔgɔ o tuma na aw bɛ segin ka degeliw daminɛ tuguni.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Mayurasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
