Hanumanasana ye mun ye
Hanumanasana ye Sonsannin cheif barikama (Matigi Hanuman) fanga ni seko danmadɔ, min ka baara kɛlenw bɛ seli Ramayana epic kɔnɔ.
- A tun ye Anjana ni Vayu denkɛ ye, fiɲɛ ala. O cogo la o tuma na, n’o ye senw tilalen ye ɲɛfɛ ni kɔfɛ, o bɛ Hanuman ka panni tɔgɔba ladege ka bɔ Ɛndujamana saheliyanfan dakun na ka taa Sri Lanka gun kan.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Pose de Monkey, Posture Split, Asana Hanuman, Asan Hanooman, Hanumaan
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ na aw kunbiri gwan ni aw senw bɛ jɔ duguma.
- Aw bɛ kininbolo sen tilennen bɔ aw ɲɛfɛ ni senkɔni bɛ duguma.
- Aw bɛ a daminɛ ka kininbolo senkɔni sɔgɔ ka taa ɲɛfɛ, ka kininbolo sen tilennen to, fo aw ka na ni kininbolo sen fana tilennen ye i n’a fɔ a bɛ se ka kɛ cogo min na ka taa aw kɔfɛ.
- Aw bɛ to ka kɔkiliw kɛ ɲɔgɔn fɛ ani ka u ɲɛsin ɲɛfɛ.
- Aw bɛ o pozi minɛ fo ninakili 5-10 ka sɔrɔ ka segin a kan fan dɔ fɛ.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Walasa ka bɔ, aw bɛ kininbolo sen kɔrɔta k’a sama ka segin fari fan fɛ ka lafiya.
Wideyo Kalansenw
Hanumanasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ cɛya, senkɔniw, kɔkiliw kɔrɔta.
- A bɛ kɔnɔbara yɔrɔw lawuli.
- Nin jɔyɔrɔ in bɛ sen fasaw barika bonya, wa ni a bɛ to ka dege, o ye dɛmɛ ye bolibaga ma.
- A bɛ cɛya fasaw lafiya ani ka fanga di u ma.
- A bɛ dɛmɛ don ka sɔgɔsɔgɔninjɛ ni senw ka fiɲɛ wɛrɛw furakɛ.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Hanumanasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga nin asana in ma ni gɛlɛya bɛ aw la min bɛ aw senw walima aw senkɔniw jogincogo la.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Hanumanasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
