Guptasana ye mun ye
Guptasana ye A ni Swastikasana bɛ tali Kɛ ɲɔgɔn na, a ni Siddhasana ye kelen ye, nka a bɛ Kɛ cɛw dɔrɔn fɛ. A dabɔra hakilijakabɔ kama dɔrɔn.
- I n’a fɔ nin Asana in bɛ mɔgɔw bɔnsɔn farikolo-yɔrɔ dogo cogo min na a bɛ Weele ko Guptasana.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Posture cachée, Pose Gupta Asana, Gupt Asan
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ sigi ka aw senw da, aw sen kelen bɛ bila cɛya sanfɛ dɔrɔn ani senkɔni tɔ kelen bɛ bila a sanfɛ dɔrɔn.
- Aw bɛ bolow da gɛnɛgɛnɛw kan.
- Aw bɛ aw dawolo digi disi kan, ka aw ɲɛ jɔ aw ɲɛda cɛmancɛ yɔrɔ la i n’a fɔ Shambavi Mudra cogo la, walima aw bɛ se ka aw kunkolo tilennen to k’a sɔrɔ aw ma aw biri, ka aw ɲɛw datugu walasa ka hakilijakabɔ kɛ.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ sigi o cogo la fo aw bɛ se ka segin Dandasana jɔyɔrɔ jɔnjɔn na ka tugu Shavasana kɔ walasa ka lafiya.
Wideyo Kalansenw
Guptasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- Nafa bɛ hakilijakabɔ la, hakilijagabɔ la, ka se hakilijagabɔ la, ka farikolo yɔrɔw bɛɛ lawuli, ka dusukun tantanni, tansiyɔn kunbɛn ani ka cɛnimusoya ni dusukunnata gɛlɛyaw latilen.
- A bɛ dɔ fara fana tetarasikilini (téstosterone) bɔli kan.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Guptasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Nin tɛ bɛn musow ma
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Guptasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
