Gorakshasana ye mun ye
Gorakshasana ye Nin asana in ye Bhadrasana suguya fitinin ye.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Misitigiw ka jɔcogo, Bakɔrɔnw ka jɔcogo, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ sigi Dandasana cogo la , ka aw senw da ni gɛnɛgɛnɛw bonya ye ka se a dan na ka na ni senw ye kɔkili ɲɛfɛ.
- Aw bɛ to senkɔniw ka ɲɔgɔn sɔsɔ ani ka maga ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ aw jija ka aw senkɔniw kɔrɔta ani ka aw senkɔniw maga duguma.
- Aw bɛ senkɔniw minɛ ni aw bolokɔniw ye ka fari tilennen to.
- Aw bɛ aw ɲɛw datugu ka aw hakili to ninakili la walima ka Mudra ɲɛnamaw dɔ sɔrɔ.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ mara fo ni aw bɛ aw yɛrɛ lafiya, o kɔ aw bɛ segin asana jɔnjɔn kan.
- Aw bɛ pranayama ni Mudra kelen kɛ miniti 5 kɔnɔ nin asana in kɔfɛ.
Wideyo Kalansenw
Gorakshasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ kirinni bali, ka sɔgɔsɔgɔninjɛ dimi nɔgɔya, ka sen fasaw barika bonya ani ka bangekɔlɔsi fɛɛrɛw kɛnɛya.
- A bɛ hakilijagabɔ kɛcogo ɲɛ ani ka hakili lafiya.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Gorakshasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Mɔgɔ minnu kɔkolo tiɲɛnen don, kɔkolo jolilabanaw, olu man kan ka nin asana in kɛ.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Gorakshasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
