Dhanurasana ye mun ye
Dhanurasana ye Nin asana in bɛ tiɲɛ na kosɛbɛ i n’a fɔ bɛlɛkisɛtigi ka bɔgɔdaga n’i bɛ cogo dafalen na. Nin ye pose ye min ka fisa ka kɛ i yɛrɛ sumaya dɔɔni kɔfɛ ni pose wɛrɛw ye.
- A bɛ se ka gɛlɛya daminɛbagaw ma. Bhujangasana, walima cobra pose, ye pose ɲuman ye walasa ka fanga jɔli daminɛ min bɛ ɲini bow jɔli la.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Bow Posture, Bow Pose, Dhanur Asana, Bow jɔcogo
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ aw da aw kɔnɔbara kan.
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ka senkɔniw minɛ.
- Aw bɛ fiɲɛ sama ka aw bolow sama ka u gɛrɛntɛ ni aw senw ye, aw gɛnɛgɛnɛw faralen ɲɔgɔn kan, fo ka se a jiribolo ka kɛ arc cogo la ni kɔnɔbara dɔrɔn de bɛ duguma.
- Aw bɛ aw ɲɛ kɔrɔta ka to a jɔyɔrɔ la waati dɔ kɔnɔ.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ ninakili mara ka sɔrɔ ka ninakili bɔ ka aw da duguma.
- Aw bɛ a bila kɔfɛ, aw bɛ aw da shavasan na waati dɔ kɔnɔ.
Wideyo Kalansenw
Dhanurasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ dɔ bɔ kɔnɔbara fasa la.
- Kɔnɔbara degun, ka nɛrɛw digi ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye (Kolow kamanw bɛ kɔ la minnu sirilen bɛ bolokɔniw na) bɛ joli bɔli dɔgɔya ka a sɔrɔ asan kɔnɔ.
- Ni jɔyɔrɔ in bɔra, joli bɛ caya farikolo yɔrɔ nafama caman na ka fara a kan a bɛ dɔ fara kɔkolo sɛgɛsɛgɛli kan fana.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Dhanurasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- A tɛ kɛ mɔgɔ minnu na, kɔnɔboli, kirinni, walima sɔgɔsɔgɔninjɛ walima kɔnɔnatumuw ka banaw bɛ minnu na.
- Aw kana a ɲini ka to aw jɔyɔrɔ la ni aw bɛ dimi kojugu.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Dhanurasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
