Dandasana ye mun ye
Dandasana ye Dandasana ye sigicogo nɔgɔman ye min kan asana caman wɛrɛw sinsinnen bɛ.
- Aw bɛ aw sigi ka aw senw tilennen to ani ka aw senw kɛ ɲɔgɔn fɛ ka bolow da duguma fari fan fila bɛɛ la ni aw bolokɔniw bɛ u ɲɛsin ɲɛfɛ. Aw bɛ aw jija ka ninakili ka ɲɛ ani ka aw ɲɛw datugu walasa ka aw hakili to a la.
- A ka ɲi ka sigi o cogo la waati dɔɔnin sanni ka asana wɛrɛw kɛ minnu sinsinnen bɛ Dandasana kan.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Pose de Personal, Dundasana, Dunda Asana, Dund Posture, Dand Asan, Bamako, Mali.
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ a daminɛ ni aw sigilen ye, ka aw senw kɔrɔta ka ɲɛ ka bɔ aw ɲɛfɛ ni aw bolow bɛ aw kɔw kɔfɛ ani ka aw bolokɔniw ɲɛsin yɔrɔ wɛrɛ ma.
- Aw bɛ kɔkili kolow digi duguma ka se aw kunkolo kunkolo ma sanfɛ walasa ka kɔkolo janya.
- Aw bɛ a kamankunw fili duguma ka segin kɔfɛ ka disi digi ka taa ɲɛfɛ.
- Aw bɛ bolokɔniw kɛ ka disi da wuli ani ka kɔkolo tilennen to.
- Aw bɛ senkɔniw digi ka bɔ aw la ka senkɔniw sama ka taa aw kun fan fɛ.
- Aw bɛ ninakili ka a minɛ fo ninakili 3-6.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Walasa ka a bila, aw bɛ aw dawolo ni aw kɔ nɔgɔya, ani ka a ye ko aw kun bɛ ka wuli nɔgɔya la ka bɔ aw kɔkolo sanfɛla la.
- Aw bɛ ninakili ka ɲɛ ani ka ɲɛ aw nu fɛ.
- Aw bɛ aw ɲɛw, aw dawolo ani aw ka mɛnni lafiya.
Wideyo Kalansenw
Dandasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ mɔgɔ farikolo ni a hakili lafiya ni a degun kojugu ani ni a sɛgɛnnen don.
- A bɛ mɔgɔ fana labɛn asana wɛrɛw kɛli kama.
- Baarakɛlaw jɔcogo bɛ kɔkolo janya ani ka a labɛn kokura, ka senw kɔw kɔrɔta nɔgɔya la, ka disi da wuli ani ka ninakili ni bangekɔlɔsi fɛɛrɛw lawuli.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Dandasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Senkɔniw man kan ka wuli ka bɔ duguma ka a to nin asana in kɛli la.
- Ni aw tɛ se ka sigi ka wuli ni kɔkolo tilennen ye o tuma na, finimugu walima kuran bɛ aw kɔkolo kɔkanna yɔrɔ jukɔrɔ walasa ka dɛmɛ don ka kɔkolo wuli ka taa ɲɛfɛ ani ni aw ye o kɛ aw fana bɛ kɔkolo tilennen sɔrɔ.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Dandasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
