Bhujangasana ye mun ye
Bhujangasana ye Nin ye yoga kɛcogo jɔnjɔn ye. A kɛli ka nɔgɔn kosɛbɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw kɔ ma gɛlɛya kojugu ani ka gɛlɛya.
- Nin asana in kɛli tuma bɛɛ, o bɛ den jiginni nɔgɔya, a ka ɲi dumunikɛcogo ni kɔnɔboli ma ani ka joli-sira-funu ɲuman di.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Sa Posture Complet, Pose de Cobra, Sa, Samp Asan
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ aw da duguma ni aw senw bɛ ɲɔgɔn na ka aw bolokɔniw jigin aw kamankunw kɔrɔ ka aw ɲɛda lafiɲɛ duguma.
- Aw kɔkiliw ka kan ka maga aw farikolo cɛmancɛ yɔrɔ la.
- Aw bɛ fiɲɛ sama, ka a kun ni disi kɔrɔta ka tɛmɛ kɔnɔbara yɔrɔ kan, ka taa sanfɛ.
- Aw bɛ senw siri ka bɔ cɛya la ka se senkɔniw ma.
- Aw bɛ aw ninakili minɛ ka a to a cogo kelen na waati dɔ kɔnɔ.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ ninakili bɔ, ka sɔrɔ ka aw kun jigin o waati kelen na ka taa duguma fan fɛ.
- Aw bɛ aw fari lafiya ani ka aw lafiɲɛ ni aw kinibolo walima numanbolo ye duguma fo sekɔndi 6 ɲɔgɔn.
Wideyo Kalansenw
Bhujangasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- Nin asana in bɛ na ni joli nafama ye kɔkolo yɔrɔ la ani ka dɔ fara a ka sɛgɛsɛgɛli kan.
- A bɛ fanga di farikolo sanfɛla yɔrɔw ma ani k’u baara i n’a fɔ kunkolo, ɲɛda, kɔ, kamankunw ani disi, ka funankɛnin cogoya di a ma.
- A ka ɲi gɛlɛyaw ma i n’a fɔ kɔnɔboli, dumunikɛbaliya ani a bɛ dɔ fara dumuni nege kan.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Bhujangasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga nin asana in ma ni kɔnɔboli, kirinni walima sɔgɔsɔgɔninjɛ gɛlɛya bɛ aw la.
- Aw kana kobra asana kɛ kɔnɔmaya waati.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Bhujangasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
