Ardha Matsyendrasana ye mun ye
Ardha Matsyendrasana ye O Asana in a cogo fɔlɔ la, a kɛcogo ka gɛlɛn, o de kama, a nɔgɔyara min bɛ Weele ko ‘Ardha-Matsyendrasana’.
- Nin Asana in kɛcogo bɛrɛbɛrɛ kɔfɛ, a bɛ kɛ sababu ye ka Matsyendrasana kɛ.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Half spinal twist Posture, Jɛgɛw ka matigi tilancɛ Pose, Ardho Matseyanrasana, Adha Matsynder Asan
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ sigi duguma ka aw senw tilennen to aw ɲɛfɛ ani ka kɔkiliw kɛ duguma.
- Aw bɛ kininbolo sen kɔrɔta gɛnɛgɛnɛ na ka a senkɔni siri ka ɲɛ a dawolo la.
- Aw bɛ a kininbolo sen to a kininbolo senkɔni kɛrɛ fɛ gɛnɛgɛnɛ kɛrɛfɛ.
- Sisan, aw bɛ na ni kininbolo ye ka numanbolo gɛnɛgɛnɛ kɔkanna lamini ka tɛmɛ disi ni gɛnɛgɛnɛ cɛ ka kininbolo senkɔni belebele minɛ.
- Numanbolo kamankun bɛ lafiɲɛ kinibolo gɛnɛgɛnɛ kɛnɛma fan fɛ.
- Aw bɛ kininbolo ta ka kɔ lamini ka a ɲini ka kininbolo cɛya minɛ.
- Sisan, aw bɛ aw kɔ filɛ kininbolo kamankun kan.
- Sisan, aw bɛ aw bolokɔni to a jɔlen na ani ka a to a cogo la waati dɔ kɔnɔ.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ labɔ ni fiɲɛbɔ ye.
- O kɔ, aw bɛ segin ka na a daminɛyɔrɔ la.
Wideyo Kalansenw
Ardha Matsyendrasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ dumunikɛminɛnw tasuma lawuli kɔnɔbara la.
- A bɛ fanga di kɔkolo ma ani ka a kɛ fɛn ye min bɛ se ka wuli.
- A bɛ kalolabɔ, sɛgɛn ani kɔdimi nɔgɔya.
- A bɛ sugunɛ ni sugunɛ fana lawuli ani ka kɔ, kamankun ani kɔkiliw kɔrɔta.
- A bɛ dɛmɛ don ka kɔnɔboli furakɛ ani ka dɔ bɔ kɔnɔbara lamini na.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Ardha Matsyendrasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- A tɛ kɛ mɔgɔ minnu kɔkolo walima kɔ jogin na.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Ardha Matsyendrasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
