Anjaneyasana ye mun ye
Anjaneyasana ye Anjaneyasana tɔgɔ Dara Ɛndujamana kɔnɔntɔnba Ala kan. O asana in na dusukun bɛ siri farikolo duguma yɔrɔ la, o bɛ cogo di prana ma ka woyo ka jigin ani ka taa san fɛ.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Senw tila-tilacogo, Senw tila-tilacogo, Fogonfogon jɔcogo, Anjanay walima Anjaney Asan, Anjaneya Asana
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ a daminɛ ni bolow ye minnu bɛ aw kamankunw ni aw gɛnɛgɛnɛw jukɔrɔ, aw bɛ u kɔkiliw bonya ka bɔ ɲɔgɔn na ani ka aw senw duguma yɛrɛ – senw bɛ tilennen gɛnɛgɛnɛw kɔfɛ.
- Aw bɛ na ni aw kininbolo sen ye ɲɛfɛ aw bolow ni ɲɔgɔn cɛ walasa senkɔni ni gɛnɛgɛnɛ ka kɛ layini kelen na ani senkɔni kolo ka tilennen sanfɛ ka jigin.
- Aw bɛ aw kininbolo kɛ ka senkɔni siri ka taa a bila farikolo cɛmancɛ la.
- Aw bɛ kɔ senkɔniw kuru duguma ka gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta ka bɔ duguma.
- Aw bɛ segin ka a digi kininbolo senkɔni na ni aw bɛ kinibolo senkɔni fasa kɔrɔta ka taa san fɛ ani kɔkolo ju la ka jigin ka taa ɲɛfɛ.
- i.e.: Kɔfɛsen bɛ charge ani ka kɔrɔta ka sɔrɔ ɲɛfɛsen bɛ nɔgɔya ani ka a yɛrɛ di – kɔkolo bɛ tucks into space between.
- Aw bɛ aw kamankunw sama ɲɔgɔn na aw kɔ kan ani ka a to aw dusukun ka wuli seli la.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Aw bɛ kɔfɛ gɛnɛgɛnɛ kuru ka segin ka na tabali cogoya la ka segin a kan fan dɔ fɛ.
Wideyo Kalansenw
Anjaneyasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- Hip abducteur stabilisateurs bɛ kɛ ton ye.
- Fasa minnu bɛ bolokɔniw ni u kamankunw na, olu bɛ ton ani ka barika sɔrɔ.
- Gɛnɛgɛnɛ farikolo yɔrɔ misɛnninw, senkɔniw ani gɛnɛgɛnɛw caman fana bɛ wuli.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Anjaneyasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Aw ye aw hakili to a la ko aw ɲɛfɛla gɛnɛgɛnɛ ka kan ka to ɲɛfɛ ka ɲɛsin aw ɲɛfɛ ani a kana aw gɛnɛgɛnɛ fili kɔnɔna na walima kɛnɛma.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Anjaneyasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
