Kunas Sarvangasana 2, Ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Sarvangasana ukax 2

Sarvangasana ukaxa 2.1 Akax Sarvangasana-1 ukan mayjt’awipawa. Aka pose ukax nayrïr pose ukar sipanx juk’amp ch’amawa kunatix aka asana ukanx janiw mä apoyo qhipäxar churatäkaniti.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Ukax mä jach’a uñacht’äwiwa, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan

Kunjamas aka Asana qalltaña

  • Pose de Hombro Apoyado (Sarvangasana-1) ukat qalltaña.
  • Panpacha amparamaxa uraqiru qhipäxa tuqiru samart’añapawa.
  • Mä jukʼa tiempow uka cargonïñama.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

  • Antutañatakixa, kayunakam pampar jaytañamawa, ukat suma saytʼasisaw samarañama.

Video Yatichäwi

Sarvangasana ukax kuna askinakas utji 2

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)

  1. Aka asana ukaxa tónicos ukanakan ch’amañchiri ch’amapampiwa.
  2. Taqi janchix wilax juk’amp sarañapatakiw tonificatäxi.
  3. Toxina uñstayiri qʼañunakajj jankʼakiw chhaqtayasispa.

Sarvangasana janïr lurañ tukuykasax wali amuyunak lurañaw wakisi 2

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)

  1. Usuña: Jumatix uka pose ukamp experiencianïsta ukhaxa, qhipa usurïñkamax ukham luraskakismawa. Ukampirus, usurïxasax janiw Sarvangasana uka lurañax qalltañakiti.
  2. Janiwa khitinakatixa diarrea, p’iqi usu, wila ch’akha, menstruación, kunka usuchjata jan walt’awinakani jaqinakatakikiti.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

  • Yoga ukax Pre Clásico ukawa
  • Yoga Clásico ukax wali askiwa
  • Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
  • Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Sarvangasana 2 ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.