Kunas Samasana, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Samasanaxa

Samasana ukaxa Aka postura ukanxa, cuerpox mä posición simétrica ukan qhipararaki, ukatwa, Samasana sutimp uñt’ata. Ukax mä lup’iña Asana satawa.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Pose Simétrica, Postura Igual, Sam Asan, Sama Asana ukat juk’ampinaka

Kunjamas aka Asana qalltaña

• Panpacha kayunaka ch’allt’aña ukatxa 1 ukatxa 1,5 metros ukch’a jayaruwa uchaña.
• Ch’iqa kayux qunquriruw doblar ukat ch’iqa kayun thixnipar llamkt’asaw uchañama, ukhamat talón ukax wawanïr órgano ukar samart’añapataki.
• Qunquriru ch’iqa kayu doblar ukatxa kayup thixni taypina uchaña ukatxa talón ukaxa ch’iqa kayuru uchaña.
• Pä ampar muñecanakax qunqurinakaruw uchañama ukat Dhyana Mudra uka apsuñama.
• Normal samañampi sarantaskakim.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

• Amparanakax cintura ladopar apanipxam.
• Qunqurin ch’iqa kayu chiqaparu uchaña.
• Qunquri ch’iqa kayu chiqachaña.
• Panpacha kayunaka mayachaña, qunt’asiña postura apsuña.

Video Yatichäwi

Samasana ukax kuna askinakas utji

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama^(YR/1)

1. Kunjamatix aka asana ukanx ch’iqa ch’akhax sayt’ataw uñjasi, ukax irnaqawipax wali sumaw jikxatasi.
2. Dhyana Mudra ukax juk’ampiw pulso latidos ukanakar estabilizar yanapt’i.
3. Ukhamatwa musculonakar tʼaqhisiñax jukʼamp jiskʼaptxi, ukat chuymar tʼaqhisiñax jukʼakiw utji.
4. Ukhamaraki samañaxa juk’ampi juk’ampi, efecto colectivo taqi ukaxa maynixa concentración de mente ukaru puriñapawa.

Janïr Samasana lurañ tukuykasax jark’aqasiñaw wakisi

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa^(YR/2)

1. Hidrocele jan ukax testículos jach’aptañ usump t’aqhisiyat jaqinakax janiw aka asana lurapxañapäkiti.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

• Yoga ukax Pre Clásico ukawa
• Yoga Clásico ukax wali askiwa
• Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
• Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Samasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad de musculos, aski suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.