Kunas Prishth Naukasana ukaxa
Prishth ukax Naukasana satawa Prishth-Naukasana ukax mä reverso bote ukan uñacht’ayatawa. Aka asanax Navasana ukar uñtasitawa.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Reverso bote Postura, uñkatasiña alaya Bote Pose, Reverso Nauka Asan
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Advasana (postura inversa del cuerpo) ukampiw purakaman k’arisiñama.
- Ukatxa amparanakamampi kayunakampixa alayaru mayampi ch’allt’añani.
- Amparanakamasa kayunakamasa paralelo sarañapawa.
- Uka postura ukan qheparañamawa, kunapachatï sum jikjjatasïta ukhakama.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Antutañatakix nayrïr posición ukar kutt’añamawa ukat samarañamawa.
Video Yatichäwi
Prishth Naukasana ukax wali askiwa
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Aka pose ukaxa riñones ukanakaruxa tonifica ukatsti sistema reproductivo ukhamaraki digestivo ukanakaru ch’amañchi.
- Ukhamaraki amparanaka, kayunaka ukhamaraki puraka ch’akhanaka ch’amañchi ukatsti ch’amañcharaki.
Janïr Prishth Naukasana lurañ tukuykasax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Janiw khitinakatï qhepäjjaru, amparanakaparu jan ukajj amparanakaparu, usurïpki, menstruación ukar puripki jan ukajj jichhak purak operapki ukanakatakejja.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Prishth Naukasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
