Kunas Pavanmuktasana ukaxa
Pavanmuktasana ukax wali askiwa Sánscrito arunx “Pavan” ukax thaya sañ muni, “mukta” ukax antutañ jan ukax qhispiyañ sañ muni. Pavanmuktasana ukaxa thaya taqpacha janchiru equilibra.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Thaya qhispiyaña Postura, Thaya jaytaña Pose, Qunqur ch’allt’aña Postura, Pavan jan ukax Pawan Mukt Asan, Pavana jan ukax Pavana Mukta Asana, Pawanmuktasana
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Uka qhepäjjat ikiñamawa.
- Qunqurinakax pecho ukar jamp’att’añamawa, ukampirus p’iqi, kunka ukat amparanakam samarañamp pampar uchaña.
- Normal samaña.
- Uñakiptʼañamawa: Nayranakam jistʼarañamawa jan ukajj qunqurinakat sipansa jukʼampiwa uñchʼukiñama ukat qhepäjjat musculonakam samarañamawa.
- Uka posturajj kunjamtï sum jikjjataski ukhakamaw katjjaruñama.
- Aka postura ukaxa backbend ukxaruxa practicañawa, ukhamata musculos ukanaka antutañataki.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Inhalañkamaxa panpacha kayunaka antutaña.
- Maynix janïr ejercicio wasitat lurañ tukuykasax samartʼañapawa.
Video Yatichäwi
Pavanmuktasana ukax kuna askinakas utji
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Uka postura ukaxa musculos de la espalda ukanaka antutaraki ukatxa cuerpo ukarux samararaki.
- Aka-asanaxa thaya janchi taypina regula.
- Ukax constipación ukat indigestión ukanakar qullañatakiw yanapt’i.
- Ukax obesidad ukat purak sinti lik’i utjañapatakiw jisk’acharaki.
- Ukax pulmonar ukat chuyma usunak jan utjañapatakiw yanapt’i.
- Gas ukat acidez ukanakamp t’aqhisiyat jaqinakatakix mä ratukiw mä aski efectox utji.
- Ukhamaraki, impotencia, esterilidad ukat menstruación ukan jan walt’awinakapar qullañatakix wali askiwa.
Pavanmuktasana janïr lurañkamax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Ususiri warminakaxa janiwa aka asana lurapxañapäkiti.
- Aka asana ukaxa janiwa ciática ukata disco deslizada uka usumpi usuntañatakixa wakiskiti.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Pavanmuktasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad de musculos, aski suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
