Kunas Mayurasana, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Mayurasanaxa

Mayurasana Ukax mä postura clásica yoga ukawa, ukax wali askiwa, jumatix janchiman qhant’añapataki, musculonakan tonalidad ukat manqhankir órganos ukanakan irnaqañapataki.

• Aka asana ukanx maynix taqpach janchiparuw pä codopar mä thujrur uñtat katxaruñapa.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura de Pavo real, Pose de Guisante-Gallo, Mayura Asana, Mayur Asan ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

Kunjamas aka Asana qalltaña

• Nayraqatxa, pamparuw qunqurtʼasiñama.
• Jichhaxa, pä ampar mayampi mayampi mayampi mayampi amparanaka pamparu samart’ayañani ukatxa palmeranakaxa alayaru samart’ayañani amparanakampi kayunakaru uñtasa.
• Inas amparanakax mä juk’a curvado ukhamächispa, ukax equilibrio ukar yanapt’i.
• Amparanakaxa pamparu ch’amañchañawa.
• Taqi janchir yanapt’añatakix ch’aman ukat jan sayt’at antebrazonakanïtam yatiñamawa.
• Jichhaxa purakaxa juk’ata juk’ata codos co-unidos ukanakaru apaqaña.
• Jichhaxa kayunaka ch’allt’aña, samsuña ukatxa kayunaka mayampi pampata jiltayaña.
• Chakanakaxa chiqaru mä nivelar jiltayaña, p’iqixa pamparu paralelo ukhama.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

• Mä juk’a pachaw uka posturax utjañapa ukat ukatsti kayu dedos ukanakax pamparuw samart’ayañama ukat samaña apsuñama.
• Mä juk’a samart’aña ukatsti mayampi luraña 2-3 kuti.

Video Yatichäwi

Mayurasana ukaxa aski wakisiriwa

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama^(YR/1)

1. Ukax sinti ukat jan wali manq’anak jisk’achañatakiw yanapt’i, ukat purak digestivo ‘nina’ ch’amañchasa ukat uñstayasa, uka elementos q’añu venenosos ukanakas chhaqtayatarakiwa.
2. Ukax indigestión ukarux apaqiwa.
3. Ukhamaraki, tunka urunakatxa Constipación ukat flatulencia ukanak qullaraki.
4. Ukhamaraki, puraka manqhana taqi usunaka chhaqtayaraki.

Mayurasana janïra lurkasaxa wali amuyumpiwa lurañasa

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa^(YR/2)

1. Aka asana ukaxa janiwa espondilitis cervical uka usumpi usuntañatakixa wakiskiti.
2. Uka practicañ pachanx chhuxriñchjasiñ jan ukax estornudo ukham jikxatasma ukhax kutt’añamawa ukat wasitat practicañ qalltañamawa.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

• Yoga ukax Pre Clásico ukawa
• Yoga Clásico ukax wali askiwa
• Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
• Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Mayurasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.