Kunas Mandukasanaxa
Mandukasana Aka formación ukan uñnaqapax mä ch’uqi uñtasitawa, ukatwa aka asanax Mandukasana satawa. Sanskrit arunx ch’uqix manduk satawa.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Pose de rana, Postura de rana, Manduka Asana, Manduk Asan ukat juk’ampinakaw utji
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Vajrasana ukan qunt’asiñamawa pä kayu qhipäxaru k’uchirt’ata.
- Kayunakan pä kayunakapax maynit maynikamaw llamkt’asiñapa.
- Panpacha talonanakax jist’aratäñapawa.
- Cintura ukat qhipäx chiqak qunt’asiñaw pä talonanakan chhuxur ch’allt’aña.
- Jichhaxa qunqurinakaxa jaya chiqanakaru jaljañani.
- Akax Manduk qunt’atawa.
- Jichhax Mandukasanatakix panpacha qunqurinakax nayraqatar llamkt’asis apanipxani.
- Pä amparanaka jist’antaña ukatsti puraka patxaru uchaña pä tuqiru ombligo.
- Nayraqata janchiru jaqukipaña ukatsti nayraqata uraqiru llamkt’aña.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Nayrïr posición ukar kutt’añamawa ukat samarañamawa.
Video Yatichäwi
Mandukasana ukax kuna askinakas utji
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Mandukasana ukaxa taqi órganos ukanakana lurawinakapa suma uñjayi.
- Ukaxa iwxt’atawa constipación, diabetes ukatsti trastornos digestivos ukanaka qullañataki.
- Aka asana ukaxa wali askiwa thixni,cadera ukatsti puraka jisk’achañataki.
- Aka asana ukaxa ch’amañchixa jisk’a chiqanakaru ch’amañchi.
- Aka asana ukax sexual capacidad ukaruw jilxati.
- Ukax warminakan sistema reproductivo ukan jan walt’awinakap chhaqtayi.
- Aka asana ukaxa sistema digestivo ukaru ch’amañchi.
- Ukaxa aski kunatixa Padmasana ukaxa churaraki ukaxa apsutarakispawa aka asana ukhamaraki.
Janïr Mandukasana lurañkamax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Aka asana ukaxa janiwa úlcera péptica jan ukaxa duodenal ukaxa jan walt’ayatakiti, wali ch’amampiwa chhuxriñchjata, cardíaco jan walt’awixa, jan ukaxa, jichhakiwa puraka operación lurata.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Mandukasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, aski suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
