Kunas Lolasana, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Lolasanaxa

Lolasana ukaxa Lolasana (Pose Colgante) ukax mä qallta balance de brazos ukawa, ukax mä experiencia uñacht’ayi, ukax ch’amañcht’añaw wakisi: jan axsarañax wakisiwa literalmente pampat apsuñataki.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura oscilante, Pose colgante, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana, Uthit padm Asan ukax mä jach’a uñacht’äwiwa, ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

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1 Kunas Lolasanaxa
2 Lolasana ukax kuna askinakas utji
3 Lolasana janïr lurañ tukuykasax wali amuyumpiw lurañama

Kunjamas aka Asana qalltaña

  • Padmasana ukata qalltaña ukatsti amparanaka pamparu puriyaña anqäxa thiyana.
  • Inhalaña ukat palmeras ukar ch’allt’aña kunjamatix purak ch’allt’aña ukat kayunaka ukat chhuxunaka pampat apsuña.
  • Walja kutiw samsuñama ukat antutañama.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

  • Antutañatakixa, padmasana posición ukaru kutt’aña kayunaka suyt’ayaña ukatsti samaraña.

Video Yatichäwi

Lolasana ukax kuna askinakas utji

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)

  1. Wila ch’akhanakaru ukhamaraki amparanakaru ch’amañchi.Lolasana ukaxa cuerpon chuymapanxa conciencia uñstayi.
  2. Ukax purak ukat ampar ch’amañchañatakiw yanapt’i ukampirus uddiyan bandh uka apnaqañ ch’amancharaki.

Lolasana janïr lurañ tukuykasax wali amuyumpiw lurañama

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)

  1. Janiw khitinakatix jichhak jan ukax crónico muñeca jan ukax espalda usuchjat jaqinakatakikiti.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

  • Yoga ukax Pre Clásico ukawa
  • Yoga Clásico ukax wali askiwa
  • Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
  • Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Lolasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad de musculos, aski suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.








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