Kunas Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta ukax sánscrito aruwa ukax mä gallo sañ muni.Aka asanax wallpa jamach’iruw uñtasi ukat ukatw Kukkutasana sutix uñt’ata.
- Ukhamaraki mä kusiskañ variación padmasana (loto). Ukhampachas yatiñax ch’amäkchisa, ukampis mä kutix phuqhasxi ukhax sapa uruw juma pachpa irnaqasïta uka phuqhañataki.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura de gallo, Gallo, Kukkut Asan, Kukkuta Asana ukanak uñt’ayañataki
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Nayraqatxa, mä Padmasana(pose de loto) ukan qunt’asiñamawa.
- Amparanakax thixni ukat waka musculonak taypin codokamaw uchañama.
- Jichhax wali ch’amampiw samsuñama ukat janchix uraqit juk’ampiruw jiltayañama, palmera patxar equilibrar.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- K’achata k’achata kutt’aniñani loto ukanxa.
- Mä juk’a pachax samarañampiw qunt’asiñama ukat wasitat wasitat lurañama.
Video Yatichäwi
Kukkutasana aski yänaka
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Ukax amparanaka, amparanaka ukat pecho ukanakan muskulunakaparuw ch’amañchi.
- Ukat purakankir musculonakajj chʼalljjtayatarakiwa ukat purak manqhankir órganos ukanakas chʼalljjtayatarakiwa.
- Ukatxa, chuyma ukat pulmonanakax manqʼantañapataki ukat sum irnaqañapatakiw yanaptʼaraki.
Janïr Kukkutasana lurañ tukuykasax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Janiw khitinakatix úlcera gástrica, bazo jach’aptat, chuyma ukat pulmón ukham usunakan jan walt’awinakanïpki jupanakatakikiti.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Kukkutasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad de musculos, aski suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
