Kunas Hanumanasana ukaxa
Hanumanasana ukax wali askiwa Mä ch’aman mono cheif (Señor Hanuman) extraordinaria ch’amampi ukat ch’amampi, jupax exploits ukax Ramayana épica ukan jach’añchatawa.
- Jupax Anjana ukat Vayu, thaya diosan wawapänwa. Aka pose ukatx, kawkhantix kayunakax nayraqatar qhipäxar jaljatawa, Hanuman ukan uñt’at salto ukar uñtasitaw India uksan sur uksan puntapat Sri Lanka isla uksar puriñkama.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Pose de mono, Postura dividida, Hanumana Asana, Hanooman Asan, Hanumaan ukat juk’ampinakaw utji
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Mä qunqurt’asis jutañamawa, thixninakax pampar perpendicular ukhamawa.
- Ch’iqa kayu nayraqatar chiqak apsuñamawa, talón ukax pamparuw uchañama.
- Ch’iqa talón nayraqatar liwxatañ qalltañamawa, ch’iqa kayu chiqak sayt’ayañamawa, ukhamatwa ch’iqa kayux chiqaparu qhipäxar jilxattasin apaniñama.
- Uka caderanakaxa paralelo ukhamawa ukatxa nayraqataru uñtatawa.
- Uka pose ukaxa 5-10 samañampi katxaruña ukatxa mayni tuqiru mayampi luraña.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Mistañatakixa, ch’iqa kayu ch’allt’aña ukatxa kutt’ayaña cuerpo tuqiru ukatxa samaraña.
Video Yatichäwi
Hanumanasana ukax kuna askinakas utji
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Ukax thixni, isquiotibiales, ingles ukanakaruw ch’allxtayi.
- Ukax purak manqhankir chiqanakaruw ch’amañchi.
- Aka postión ch’amañchaña musculos de la pie, ukatsti sapa kuti practicaña, ukaxa wali askiwa t’ijtiritaki.
- Ukaxa samaraña ukatsti ch’amañchaña abductor musculos de los thixni.
- Ciática ukat yaqha defectos de los pies ukanakar qullañatakiw yanapt’i.
Janïr Hanumanasana lurañ tukuykasax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Aka asana ukaxa janiwa kuna jan walt’awisa ingle jan ukaxa isquiotibial usuchjatanaka utji ukhaxa.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Hanumanasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad de musculos, aski suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
