Kunas Dhanurasana ukaxa
Dhanurasana ukax wali askiwa Aka asana chiqpachanx mä arquero arco ukar uñtasitaw kunawsatix phuqhat pose ukanx jikxatasktan ukhaxa. Akax mä pose ukaw juk’amp suma lurañax mä juk’a junt’uchasiñat yaqha poses ukanakampi.
- Inas qalltirinakatakix ch’amächispa. Bhujangasana, jan ukax cobra pose, ukax mä suma pose ukawa, arco postura ukan ch’amañchañ qalltañataki.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Arco Postura, Arco Pose, Dhanur Asana, Arco Postura ukat juk’ampinaka
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Purakaman ikiñamawa.
- Qunqurinakam qunqurt’asim ukatxa tobillonakam katxaruñama.
- Inhalaña ukatsti amparanaka jaquntaña ukatsti kayunakampi, qunqurinakampi mayampi ch’allt’aña, ukhamata tronco ukaxa mä arco ukhamjama uñstayaña ukatsti puraka ukaki uraqiru.
- Uñakipt’añani ukat mä juk’a pachaw uka posición ukan qhiparañama.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Samsuña katxaruña ukatxa samaña apsuña ukatxa ch’uqi ch’uñuyaña.
- Antutañ tukuyasaxa, mä juk’a pachaw shavasan ukan ikipxañama.
Video Yatichäwi
Dhanurasana ukax kuna askinakas utji
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Ukax purak manqhan lik’inak jisk’acharaki.
- Uka comprimición de la columna vertebral, prensando los nervios con las escápulas (Uka ch’akha ch’akhanakaxa qhipäxaru ch’allt’ata amparanakaru) wilaxa juk’ampi sarnaqañapatakixa asan ukanxa.
- Kunapachatixa uka posición ukaxa mistu, wilaxa jilxati walja wakiskir órganos ukhamaraki ukaxa jilxatarakiwa flexibilidad de la columna vertebral.
Janïr Dhanurasana lurañkamax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Janiw úlcera péptica, hernia jan ukax tiroides jan ukax glándulas endocrinas ukanakamp usuntat jaqinakatakikiti.
- Sinti usuchjatästa ukhaxa, janiw uka chiqan qhiparañ yantʼañamäkiti.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Dhanurasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad de musculos, aski suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
