Kunas Bhadrasana, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Bhadrasana ukaxa

Ukax Bhadrasana satawa Panpacha tobillonakaxa escroto manqhana perineo ukana pä tuqiru uchañawa.

• Ch’iqa qunqurixa ch’iqa tuqiru uchañawa ukatxa kupi qunqurixa ch’iqa tuqiru uchañawa ukatxa, amparampi kayunaka wali ch’amampi katxaruñawa, maynixa suma sayt’atäñapawa.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Suma Postura, Pose Suave, Bhadra Asana, Bhader jan ukax Bhadar Asan, .

Kunjamas aka Asana qalltaña

• Qunt’asiñ posición ukax pä kayunak nayraqatar mayacht’asis ch’allt’aña, amparanakax ladopar, palmeras uraqir samart’ayaña.
• Jakhunakax nayrar uñacht’ayasax mayacht’asis qhiparañapawa.
• Jichhax ch’iqa ukat kupi kayunak qunqurinakar juk’at juk’at doblar panpacha suelanak maynit maynikam mayachaña.
• Kayunakax tobillo ukan amparamp katxaruñawa.
• K’achata k’achata kayunakaxa juma pachpa tuqiru apaniñawa perineo manqharu puriñkama.
• Qunqurinakax uraqin qhiparañapawa, janchix sayt’atäñapawa ukat Nayräx tuqir uñtañapawa.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

• Kunawsatix kutt’añax nayrïr uñstawipar kutt’añax kayunak suyt’ayi ukat nayrïr uñstawipar kutt’awayxi.

Video Yatichäwi

Bhadrasana ukax kuna askinakas utji

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama^(YR/1)

1. Akaxa wali suma postura lumbar, región ukatsti k’umara.
2. Ukaxa jark’iwa próstata jach’aptañapataki, Ukaxa jark’akiwa jan ch’amanïñapataki musculos perineales ukatxa k’umaräñapataki órganos genitales.
3. Ukax ciática usut qullañatakiw yanapt’i ukat kayun muskulunakap ch’amañchañatakiw yanapt’araki.

Bhadrasana janïr lurañkamax jark’aqasiñaw wakisi

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa^(YR/2)

1. Uka ensayañkamaxa, mä estiramiento ukaw thixni manqhan jikxatasi ukhamax wali amuyumpiw ensayañama.
2. Cintura ukat kunkax sayt’atäñapawa.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

• Yoga ukax Pre Clásico ukawa
• Yoga Clásico ukax wali askiwa
• Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
• Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Bhadrasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.