Kunas Ardha Salabhasana, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Ardha Salabhasana ukaxa

Ardha Salabhasana ukax mä jach’a uñacht’äwiwa Aka asanaxa Salabhasana ukaruxa wali juk’a mayjt’ayatawa, kunatixa aka asana ukanxa kayunakakiwa alayaru apthapitani.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Chika Langosta Postura/ Pose, Ardha Shalabha jan ukax Salabha Asana, Ardh Shalabh jan ukax Adha Salabh Asan

Kunjamas aka Asana qalltaña

• Advasana ukanx purakaman ikiñamawa.
• Jawq’añaxa uraqiru uchañawa ukatxa qhipharuxa ajanuxa alayaru liwxatataw qhiparañapa.
• Jichhaxa panpacha kayunaka alayaru liwxatañani.
• Amparanakamax torso ukan pä tuqit samartʼañapawa.
• Mä juk’a pachax uka pose ukan qhiparañamawa ukat samarañamawa.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

• Antutañatakixa, mä juk’a pachaxa postura ukanxa qhiparañawa ukatxa Advasana nayrïri posición ukanxa samarañawa.

Video Yatichäwi

Ardha Salabhasana ukax kuna askinakas utji

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama^(YR/1)

1. Ukajj chʼakhanaka, chhuxunaka ukat amparanaka ukat kayunakan qhepäjjanakaparuw chʼamañchi.
2. Ukax amparanaka, pecho, puraka ukat thixninakaruw chʼallxtayi.
3. Ukax postura ukarux juk’amp sumaptayi.
4. Ukax purak manqhankir chiqanakaruw ch’amañchi.

Ardha Salabhasana janïr lurañkamax jark’aqasiñaw wakisi

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa^(YR/2)

1. Kunka usuchjat jaqinakax p’iqip neutral ukankapxañapawa, pampar uñkatasa; ukat mä thixni doblado manta patxarux nayrax saytʼayarakispawa.
2. Khitinakatix p’iqi usu jan ukax sinti qhipäx usuchjat jan walt’awinïpki jupanakax janiw aka asana lurapxañapäkiti.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

• Yoga ukax Pre Clásico ukawa
• Yoga Clásico ukax wali askiwa
• Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
• Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Ardha Salabhasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.