Kunas Ardha Pavanmuktasana ukaxa
Ardha Pavanmuktasana ukax wali askiwa Sanscrito aru ardha ukax chikat sañ muni, pavana ukax thaya jan ukax thaya sañ muni ukat mukta ukax libertad jan ukax liberación sañ muni. Ukatwa akax “postura alivio de viento” ukham sutinchata kunatix gas digestivo atrapado ukax purakat ukhamarak intestinos ukanakat mistuñapatakiw yanapt’i.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Chika thaya qhispiyaña Postura, Llamp’u thaya jaytaña Pose, Suave qunqur Exprimir Postura, Ardha Pavan jan ukax Pawan Mukt Asan, Pavana jan ukax Pavana Mukta Asana, Adha Pawanmuktasana
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Shavasana ukanx qhipäxar ikiñamawa .Jichhax kayum doblar ukat pä amparampix jaquntañamawa.
- Qunqurxa pecho manqharu samart’ayañamawa.
- Mä juk’a pachaw uka chiqan qhiparañama ukat yaqha kayumpiw pachpa yant’añama.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Antutañatakix, Shavasana posición ukar kutt’añamawa ukat samarañamawa.
Video Yatichäwi
Ardha Pavanmuktasana ukax wali askiwa
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Aka-asanaxa thaya janchi taypina regula.
- Ukax constipación ukat indigestión ukanakar qullañatakiw yanapt’i.
- Ukax obesidad ukat purak sinti lik’i utjañapatakiw jisk’acharaki.
- Ukax pulmonar ukat chuyma usunak jan utjañapatakiw yanapt’i.
- Gas ukat acidez ukanakamp t’aqhisiyat jaqinakatakix mä ratukiw mä aski efectox utji.
- Ukhamaraki, impotencia, esterilidad ukat menstruación ukan jan walt’awinakapar qullañatakix wali askiwa.
Ardha Pavanmuktasana lurañkamax wali amuyumpiw lurañapa
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Ususiri warminakaxa janiwa aka asana lurapxañapäkiti.
- Aka asana ukaxa janiwa ciática ukata disco deslizada uka usumpi usuntañatakixa wakiskiti.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Ardha Pavanmuktasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad de musculos, aski suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
