Kunas Ardha Chakrasana ukaxa
Ardha ukax Chakrasana satawa Chakra ukax rueda sañ muni ukat Ardha ukax chikat sañ muni ukatw akax Chika Rueda Postura. Ardha-Chakrasana ukax urdhva-dhanurasana ukham uñt’atarakiwa.
- Urdhva ukax jach’a, jach’a jan ukax chiqaw sañ muni ukat dhanur ukax arco sañ muni. “Postura de rueda” ukat “postura de arco elevado” ukanakax aka asana uñstawipatw qhanañchi.
Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Chika muyu Postura, Adha Chakra Asan, Chika muyu Pose
Kunjamas aka Asana qalltaña
- Shavasana ukanx pata tuqir uñtataw ikiñar qunt’asiñama.
- Kayunakamax jayarst’ayañamawa ukat amparanakax caderanakaruw uchañama ukat juk’at juk’at qhipäxar arco lurañama.
- Qunqurkamaw pesaje ukax utjañapatakiw chʼamachasiñama ukat chhuxunakam nayrar sartayañatakiw chʼamachasiñama.
- Samsuñamawa ukat amparanakam pʼiqit patxaru ukat qhipäxar jiltayañamawa ukat wasitat amparanakamar jaquntañamawa.
Kunjamas aka Asana tukuyañaxa
- Antutañataki jan ukax saytʼasiñatakixa, wasitat qunqurkamaw pesaje mayjtʼayañama.
- Ukatxa jukʼat jukʼatwa nayrar sartañama ukat mä amparam mä kutin jan ukax panpachaniw mä kuti aptʼasiñama.
Video Yatichäwi
Ardha Chakrasana ukax wali askiwa
Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama(YR/1)
- Aka asana ukaxa taqi ch’amañchi centros de cuerpo ukaru ch’amañchi.
- Ukax juk’amp dinámico qhipäx doblado ukawa.
- Aka asana ukaxa wali askiwa samaña tuqita jan walt’awinakataki, chhuxri usunakataki ukhamaraki reumática usunakataki juk’ampinakata.
Janïr Ardha Chakrasana lurañ tukuykasax jark’aqasiñaw wakisi
Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa(YR/2)
- Janiw presión alta, ginecológica jan walt’awinaka, purak usunïpki jan ukax jichhak operapki uka usutanakatakikiti.
- Janïr aka asana lurañkamax qullirimpiw aruskipt’añama.
Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.
Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa
Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.
- Yoga ukax Pre Clásico ukawa
- Yoga Clásico ukax wali askiwa
- Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
- Jichha pacha Yoga
Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.
Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.
JUK’ACHATA
Ardha Chakrasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.
