Kunas Anjaneyasana, ukax Beneficios & Precauciones

Kunas Anjaneyasana ukaxa

Anjaneyasana ukax wali askiwa Anjaneyasana ukax jach’a indio mono Diosan sutipampiw uñt’ata. Aka asana chuymaxa manq’aña manq’añampi chikt’ata, ukhamata prana ukaxa alayaru ukhamaraki alayaru jalluñapataki.

Ukhamaraki Uñt’añataki kunjamatixa: Postura de pies-split, Pose de pies split, Pose de pulmón, Anjanay jan ukax Anjaney Asan, Anjaneya Asana

Kunjamas aka Asana qalltaña

• Qalltañatakix amparanakampi chiqak amparanaka ukat qunqurinakat alayaru, cadera ancho ukar jaljata ukat chiqak chhuxriñchjata – kayunakax qunqur qhipäxar chiqak.
• Ch’iqa kayu amparanaka taypiru nayraqataru apani ukhamata tobillompi qunqurimpixa mä línea ukankapxañapataki ukhamaraki ch’akha ch’akhaxa chiqapa pataru aynacharu.
• Ch’iqa amparampiw ch’iyar ch’akhax manqhar ch’allt’añama, ukhamat cuerpon chika taypir puriñkama.
• Qhipa kayunaka manqhar ch’allt’aña ukat qunqur uraqit jayarst’ayaña.
• Ch’iqa talón ukarux wasitat ch’allt’aña kunjamatix ch’iqa thixni muskulux alaxpachar ukat chuyma ch’akha saphip alayaru ukat nayraqatar apkatata ukhaxa.
• i.e.: Qhipa kayux carga ukat jilxattañapawa kunawsatix nayrïr kayux llamp’u ukat entrega – tailbone tucks into space between.
• Hombronakam qhepäjjat mayaru dibujañama ukat chuymamajj jachʼa jachʼa tukuñapatakiw jaytañama.

Kunjamas aka Asana tukuyañaxa

• Qhipa qunqur doblar ukat wasitat mesa pose ukar kutt’aña ukat yaqha lado ukar wasitat luraña.

Video Yatichäwi

Anjaneyasana ukax kuna askinakas utji

Yatxatäwinakarjamaxa, aka Asana ukax yanapt’iwa kunjamatix akham uñacht’ayaski ukhama^(YR/1)

1. Estabilizadores de abductores de cadera ukax tonificatäxiwa.
2. Amparanakansa ukat amparanakansa musculonakapajj tonificata ukat chʼamañchtʼatawa.
3. Walja jisk’a ch’akhanaka, tendones ukat ligamentos ukanakax qunqurinx ch’allxtatarakiwa.

Janïr Anjaneyasana lurañ tukuykasax wali amuyunak lurañaw wakisi

Kunjamatix walja yatxatawinakax cientificonakan siskixa, jark’aqasiñanakax wakisiw usunakatx arsutäki ukanakax akham uñacht’ayatawa^(YR/2)

1. Amtañani, nayrïr qunqurix nayraqatar chiqak nayraqataman qhiparañapawa ukat janiw qunqurix manqhar jan ukax anqar jaquntañapakiti.

Ukhamasti, kuna jan waltʼäwis utjaspa ukhaxa, doctoraruw jisktʼasiñama.

Histroy ukat base científica ukax Yoga ukawa

Qullan qillqatanakan arunakamp yatiyatapata ukhamarak yatichäwinakapan jamasat uñt’ayatapata, yoga nayra pachax misterio ukat jan walt’awinakampiw phuqt’ata. Nayra yoga qillqatanakax wali suma palmera laphinakan qillqt’atawa. Ukhamajj jankʼakiw jan waltʼayasïna, tʼunjatäjjäna jan ukajj chhaqtjjarakïna. Yoga ukax 5.000 jila maranakaw uñstawayi. Ukampirus yaqha yatxatirinakax amuyapxiwa 10.000 maranakas nayrax utjaspawa. Yoga ukax wali jach’a ukat wali uñt’at sarnaqäwipax pusi pachanw jaljasispa, jilxatañataki, yatiqañataki, ukat inventar.

• Yoga ukax Pre Clásico ukawa
• Yoga Clásico ukax wali askiwa
• Yoga Clásico ukax mä juk’a pachanakanwa
• Jichha pacha Yoga

Yoga ukax mä ciencia psicológica ukawa, ukax filosofía tuqit uñt’atawa. Patanjali jupax Yoga ukan lurawip qalltawayi, amuyunakax kamachitäñapawa sasaw yatichaski – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali jupax janiw mä amuyun kamachinak apnaqañax wakiski uka amuyun ch’amanchawinakaparux ch’amanchkiti, ukax Samkhya ukat Vedanta ukanakan jikxatasi. Yoga, jupax saskakiwa, amuyunakax regulación ukawa, amuyt’awinakan jark’atawa. Yoga ukax mä cienciawa, ukax experiencia personal ukarjam luratawa. Yoga ukan jukʼamp wakiskir ventajapax cuerposansa ukat amuyunsa kʼumaräñatakiw yanaptʼistu.

Yoga ukax chuymankipstañ jan sinti utjañapatakiw yanapt’aspa. Niyakejjay chuymankipstañajj jila partejj autointoxicación jan ukajj autoenvenenamiento ukamp qalltchejja. Ukhamarusa, cuerpox qʼuma, flexible ukat sum lubricado ukhamaw proceso catabólico de degeneración celular ukarux wali limitaraksna. Yogasanas, pranayama ukat meditación ukanakax taqpachaw mayacht’asiñapa, ukhamat yoga ukan taqpach askinak apthapiñataki.

JUK’ACHATA
Anjaneyasana ukaxa yanapt’iwa jilxatañataki flexibilidad musculos, suma uñjañataki cuerpo, jisk’achañataki estrés mental, ukhamaraki aski suma uñjañataki taqpacha k’umara.