বালাসন কি ২
বালাসন ২ যেতিয়া এই আসন কৰা হয় ,সৃষ্ট ভংগীমা গৰ্ভত থকা মানুহৰ ভ্ৰুণৰ দৰে হয়। গতিকে এই আসনক গৰ্ভাসন বোলা হয়।
- এই আসন হৈছে বলাসনৰ আন এক ভিন্নতা।
লগতে Know as: শিশুৰ ভংগীমা, শিশুৰ ভংগীমা, ভ্ৰুণৰ ভংগীমা, বাল আসন, বালা আসন, গৰভাসন, ঘৰভ আসন, ঘৰভ আসন
কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব এই আসন
- পদ্মাসনত বহি আৰম্ভ কৰক ৷
- উৰু আৰু পোৱালিৰ মাজৰ পৰা হাত দুখন উলিয়াই লওক।
- হাত দুখন গালৰ তলত জিৰণি ল’বলৈ দিয়ক।
কেনেকৈ শেষ কৰিব এই আসন
- এৰি দিবলৈ পদ্মাসনত পুনৰ আহি জিৰণি লওক।
ভিডিঅ’ টিউটোৰিয়েল
বালাসনৰ উপকাৰীতা ২
গৱেষণা অনুসৰি তলত দিয়া মতে এই আসন সহায়ক(YR/1)
- এই আসনে কলিক বিষ, পেট ফুলা, এণ্টেৰাইটিছ, দীৰ্ঘদিনীয়া জ্বৰ, কোষ্ঠকাঠিন্য আদি ৰোগ নিৰাময় কৰাত সহায় কৰে।
- এই আসনে পেটৰ অংগবোৰ ট্ৰিম কৰি ৰাখে।
- ই গেছ-ট্ৰবল নিৰাময় কৰে আৰু হজম-শক্তি বৃদ্ধি কৰে।
- পেটৰ অংগ, স্তন আৰু হাতৰ গাঁঠি আৰু ভৰিৰ এই আসনৰ জৰিয়তে পৰ্যাপ্ত ব্যায়াম কৰি ৰোগ নোহোৱা হৈ যায়।
- এই আসনে বীৰ্য সংৰক্ষণ কৰাত সহায় কৰে আৰু মনটোৱে আত্মাৰ লগত মিলন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
বালাসান কৰাৰ আগতে লবলগীয়া সাৱধানতা ২
কেইবাটাও বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন অনুসৰি তলত উল্লেখ কৰা ৰোগত সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগিব(YR/2)
- ডায়েৰিয়া, গৰ্ভাৱস্থা থকা লোকসকলৰ বাবে নহয়।
- আঁঠুৰ আঘাতঃ অভিজ্ঞ শিক্ষকৰ তত্বাৱধানত নথকালৈকে গৰভাসনৰ পৰা বিৰত থাকক।
গতিকে, ওপৰত উল্লেখ কৰা কোনো সমস্যা থাকিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
যোগৰ ইতিহাস আৰু বৈজ্ঞানিক ভিত্তি
পবিত্ৰ লেখাৰ মৌখিক প্ৰচাৰ আৰু ইয়াৰ শিক্ষাৰ গোপনীয়তাৰ বাবে যোগৰ অতীত ৰহস্য আৰু বিভ্ৰান্তিৰে ভৰি আছে। প্ৰাথমিক যোগ সাহিত্য সুক্ষ্ম কলপাতত লিপিবদ্ধ কৰা হৈছিল। গতিকে ই সহজেই ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈছিল, ধ্বংস হৈছিল বা হেৰাই গৈছিল। যোগৰ উৎপত্তি হয়তো ৫০০০ বছৰতকৈও অধিক আগৰ হ’ব পাৰে। অৱশ্যে আন শিক্ষাবিদসকলে বিশ্বাস কৰে যে ই ১০ হাজাৰ বছৰ পুৰণি হ’ব পাৰে। যোগৰ দীঘলীয়া আৰু যশস্বী ইতিহাসক বৃদ্ধি, অনুশীলন আৰু উদ্ভাৱনৰ চাৰিটা সুকীয়া সময়ছোৱাত বিভক্ত হ’ব পাৰে।
- প্ৰাক ধ্ৰুপদী যোগ
- ধ্ৰুপদী যোগ
- পোষ্ট ক্লাছিকেল যোগ
- আধুনিক যোগ
যোগ হৈছে দাৰ্শনিক অভাৰটন থকা এক মানসিক বিজ্ঞান। পতঞ্জলিয়ে মনক নিয়ন্ত্ৰিত হ’ব লাগিব বুলি নিৰ্দেশ দি তেওঁৰ যোগ পদ্ধতি আৰম্ভ কৰে – যোগ-চিত্ত-বৃত্তি-নিৰোধা। পতঞ্জলিয়ে নিজৰ মনক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বৌদ্ধিক আধাৰত গভীৰভাৱে সোমাই নাযায়, যিবোৰ সাংখ্যা আৰু বেদান্তত পোৱা যায়। যোগ, তেওঁ আৰু কয়, মনৰ নিয়ন্ত্ৰণ, চিন্তা-বস্তুৰ বাধ্যবাধকতা। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ ভিত্তিত যোগ হৈছে এক বিজ্ঞান। যোগৰ আটাইতকৈ প্ৰয়োজনীয় সুবিধাটো হ’ল ই আমাক সুস্থ শাৰীৰিক আৰু মানসিক অৱস্থা বজাই ৰখাত সহায় কৰে।
যোগে বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰক্ৰিয়াটো লেহেমীয়া কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যিহেতু বয়স বৃদ্ধি বেছিভাগেই স্বয়ংক্ৰিয়তা বা আত্মবিষক্ৰিয়াৰ দ্বাৰা আৰম্ভ হয়। গতিকে, আমি শৰীৰটোক পৰিষ্কাৰ, নমনীয়, আৰু সঠিকভাৱে তৈলাক্ত কৰি ৰাখি কোষৰ অৱক্ষয়ৰ কেটাবলিক প্ৰক্ৰিয়াটো যথেষ্ট পৰিমাণে সীমিত কৰিব পাৰো। যোগাসনৰ সম্পূৰ্ণ সুফল লাভ কৰিবলৈ যোগাসন, প্ৰাণায়াম, ধ্যান আদি সকলোবোৰ একত্ৰিত কৰিব লাগিব।
সাৰাংশ
পেশীৰ নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰা, শৰীৰৰ আকৃতি উন্নত কৰা, মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা, লগতে সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত বালাছানা ২ সহায়ক।
