He aha ka meaʻo tadasana, kona mau pono

He aha ʻo Tadasana

Tadasana Hiki ke hoʻohana ʻia ʻo Tadasana i wahi hoʻomaka no nā ʻano asana āpau i hana ʻia ma ke kūlana kū, a i ʻole hiki ke hoʻohana ʻia e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino.

• ʻO Tadasana kahi kūlana i hoʻohanaʻia ma ka hoʻomaka a ma ka waena a ma ka hopena, kahi āu e hoʻolohe ai i kou kūlana, kou manaʻo a me kou hanu.
• I loko o nā kau yoga koʻikoʻi ʻo Tadasana e maʻalahi iā ʻoe e mālama i kāu noʻonoʻo noʻonoʻo, a me ka hoʻonui a loaʻa hou.

Also ike e like me: Pose mauna, Posture Puʻu, Tada Asana, Tad Asan,

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• Kū pololei, hui nā wāwae, nā lima ma ka ʻaoʻao o nā ʻūhā.
• Nānā i mua.
• E hāpai pololei i nā lima i ka lani, e kuhikuhi ana nā manamana lima i luna.
• E hāpai pololei i kou mau lima i mua a hiki i nā lima.
• ʻO nā lima e kū ana kekahi i kekahi.
• I kēia manawa, e hoʻokiʻekiʻe mālie i kou mau kuʻekuʻe wāwae a kū i nā manamana wāwae.
• E hoʻokiʻekiʻe i nā kuʻekuʻe wāwae e like me kou hiki.
• E hoʻolalelale i ke kino e like me ka hiki.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• No ka hoʻi ʻana i ke kūlana kumu, e lawe mua i kou mau kuʻekuʻe wāwae ma ka honua.
• A laila e lawe mālie i kou mau lima.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Tadasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Hoʻomaikaʻi i ke kūlana.
2. Hoʻoikaika i nā ʻūhā, nā kuli, a me nā kuʻekuʻe wāwae.
3. ʻO ka ʻōpū a me ka ʻāʻī o nā paʻa.
4. Hoʻomaha i ka sciatica.
5. Hoemi i na wawae palahalaha.

E mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Tadasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. ʻeha poʻo
2. ʻO ka hiamoe
3. Ke koko haʻahaʻa

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
Kōkua ʻo Tadasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.