He aha nā siddhasana, kona mau pono

He aha ʻo Siddhasana

Siddhasana ʻO kekahi o nā kūlana noʻonoʻo kaulana loa ʻo Siddhasana. ʻO ka inoa Sanskrit ʻo ia ka “Perfect Pose,” no ka mea, loaʻa kekahi i ka hemolele i ka yoga ma ka noʻonoʻo ʻana i kēia kūlana.

• Pono ʻo Siddhasana e aʻo, no ka mea, hoʻohana ʻia ia ma ke ʻano he noho hoʻomaʻamaʻa no kekahi o nā pranayamas a me nā mudras.
• Aia pū nā kūlana o nā wāwae a me nā lima i ka ikaika o ke kino ma ka pani ʻana i nā kaapuni a me ka ʻae ʻana i nā mana koʻikoʻi e hoʻāla ʻia e noho i loko o ka ʻōnaehana i ka wā o ka noʻonoʻo ʻana.

Also ike e like me: ʻO Vajrasana, Muktasana, ʻO ke kūlana kūpono (kūpono), ʻo ke kūlana kūpono, ke kūlana o Adept, Gupta Pose, Hoʻokō ʻia, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• E noho i lalo me nā wāwae ʻelua e kīkoʻo.
• E kulou i ke kuli hema a e kau i ka kapuwai o ka wawae hema ma ka uha akau i pili ka ku’eku’e i ka perineum.
• E kūlou i ke kuli ʻākau a kau i ka kuʻekuʻe wāwae ʻākau i ka iwi lehulehu.
• E mālama i nā lima me ka hāmama inā hana ʻia ma waena o ka puka ʻana a me ka napoʻo ʻana o ka lā; i ʻole e hoʻohuli i nā lima.
• Pono e paʻa mau ka iwi kuamoʻo.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• No ka puka ʻana, e hoʻoneʻe i ka wāwae ʻākau i mua o ka wāwae hema, e hoʻopololei i ka wāwae ʻākau a hana like me ka wāwae hema, a hoʻi hou i loko o ka dandasana.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Siddhasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Ke alakaʻi nei ʻo Siddhasana i ka ikehu mai nā kikowaena psychic haʻahaʻa i luna ma o ka spine, hoʻoulu i ka lolo a hoʻomaha i ka ʻōnaehana nerve holoʻokoʻa.
2. Hoʻihoʻi hou i ke kahe koko i ka iwi kuamoʻo haʻahaʻa a me ka ʻōpū, e hoʻolalelale i ka ʻāpana lumbar o ka iwi kuamoʻo, ke pelvis a me nā ʻōpū o ka ʻōpū, a me ke kaulike ʻana i ka ʻōnaehana hānau a me ke kahe koko.
3. Hoʻopaʻa a hoʻohaʻahaʻa i ka ikehu wahine ma muli o ke kūlana o nā wāwae e pili ana i ke kino.

Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana i Siddhasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. ʻAʻole pono e hoʻomaʻamaʻa ʻia ʻo Siddhasana e ka poʻe me ka sciatica.
2. No nā kāne makemake i ka mālama ʻana i ka moekolohe, e hoʻohana i kahi kākoʻo noho mālie e hoʻokiʻekiʻe i ke ʻano kiʻekiʻe. No laila ʻaʻole i hoʻopaʻa ʻia ke kumu o ka penis.
3. E mālama pono i nā ku’eku’e wāwae ma ka laina waena.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Siddhasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.