Paripurna Navasana ʻOiai ua hana ʻia kēia asana ma ka papahele, akā ʻoiaʻiʻo, he paʻakikī ke kaupaona ʻana (aia ke koena ma kou ʻāʻī).
- ʻO ke kūlana holoʻokoʻa me he waʻa lā, a no ka mea, ke kaulike nei ʻoe e like me ke kaulike waʻa i ka wai.
Also ike e like me: ʻO ke kūlana waʻa piha, Purna Nauka, Noka, Asan Nav Asana, Pose Waʻa
Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana
- E hoʻomaka mai ka noho ʻana ma Dandasana.
- E lawe i 2-3 hanu hohonu a hoʻomaka e hāpai i nā wāwae me nā kuli e kūlou a pololei ka iwi kuamoʻo.
- E kīkoʻo a hoʻolōʻihi i nā lima ma ke alo.
- E hoʻokiʻekiʻe i nā wāwae a hoʻomaka nā kuli e pā i nā lima.
- E hoʻopaʻa iā ʻoe iho a pololei i nā wāwae.
- E mālama i kēia kūlana a hiki i kou ʻoluʻolu ʻana i ka hanu maʻamau.
- E ho’ōki i ka hana inā ʻike ʻoe i ka ʻeha ma ke kua lalo.
Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana
- E kūlou i nā wāwae e pā i ka papahele me nā wāwae.
- E hoʻopololei i nā wāwae a hoʻomaha.
Aʻoaʻo wikiō
Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo(YR/1)
- Hoʻonui i ka ikaika o ka ʻōpū, nā ʻiʻo ʻūhā a me ka iwi kuamoʻo.
- Nā pōmaikaʻi no ka poʻe i loaʻa i nā maʻi pili i nā puʻupaʻa, thyroid & ʻōpū.
- Hoʻopau i ke kaumaha.
- Hoʻonui i ka mana digestion.
E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei(YR/2)
- Hānō
- ʻO ka maʻi pā
- ʻeha poʻo
- Pilikia Puuwai
- ʻO ka hiamoe
- Ke koko haʻahaʻa
- Hāʻule
- Hāpai
No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.
Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga
Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.
- Mamua o ka yoga kahiko
- Yoga kahiko
- Mahope o ka Yoga Kahiko
- Yoga hou
ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.
Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.
HOOLAHA
Kōkua ʻo Paripurna Navasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.
