He aha ka Paddeana,ʻo kāna mau pono a me kāna mau hana

He aha ka Padmasana

Padmasana ʻO Padma ke ʻano maoli o ka lotus. ʻO kēia ke kūlana no ka noʻonoʻo. ʻO ia ka yoga hope loa, pono ʻo Padmasana i nā hihaka ākea a me ka hana mau.

Also ike e like me: Lotus Posture/ Pose, Padma Asan, Padma Asana

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• E mālama i ka wāwae ʻākau ma ka ʻūhā hema.
• E hoʻomaka i ke kuʻi ʻana i ke kuli ʻākau.
• Inā pā maʻalahi ka kuli i ka papahele, a laila e kukuli i ke kuli hema, e paʻa i ka wāwae hema me nā lima ʻelua, e lele mālie ma luna o ka wāwae ʻākau i keʻa a kau ma ka ʻūhā ʻākau.
• Hāʻawi kēia i kahi hoʻonohonoho kūlike o nā wāwae a aia ʻoe i ke kūlana lotus.
• Pono e hoʻopaʻa ʻia nā lima ma nā kuli me ka hāmama ʻana o nā lima, a ʻo ka manamana nui a me ka manamana lima ʻelua e hoʻopā i kahi leka O.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• E noho ma ke kūlana e like me kou hiki a ma hope o kēlā e hoʻokuʻu i ke kūlana a ʻoluʻolu.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Padmasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. He kūpono ia no ka maʻi ate.
2. He kūlana maikaʻi loa kēia no ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo.
3. He hopena hoʻomaha kona i ka noʻonoʻo a me nā aʻalolo.
4. Mālama kēia pose i ke kuamoʻo.
5. Kōkua i ka hoʻomohala ʻana i kahi kūlana maikaʻi.
6. Kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i nā ami ma ke ʻano maʻalahi.

Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Padmasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. ʻAʻole pono ka poʻe e loaʻa ana i ka ʻeha mau kuli.
2. ʻO ka poʻe e loaʻa ana i ka ʻiʻo i loko o nā ʻiʻo bipi ponoʻī e hana me ka akahele.
3. Ma hope o ka mālama ʻana i kekahi wāwae ma ka ʻūhā ʻē aʻe, inā ʻaʻole hiki ke kau ʻia kekahi wāwae ma luna o kekahi ʻūhā, mai hoʻāʻo e kau ikaika.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
Kōkua ʻo Padmasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.