He aha ʻo Lolasana
Lolasana ʻO Lolasana (Pendant Pose) kahi pale lima hoʻomaka e hōʻike ana i kahi ʻike e koi ana i ka wiwo ʻole: ka wiwo ʻole e pono ai e huki maoli iā ʻoe iho mai ka papahele.
Also ike e like me: ʻO ke ʻano o ka hoʻoluliluli ʻana, ke poʻo pendant, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana, Uthit padm Asan
Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana
- E hoʻomaka mai Padmasana a lawe i nā lima i ka papahele ma waho o nā ʻūhā.
- Inhale a kaomi i lalo i loko o nā poho lima i kou komo ʻana i ka ʻōpū a hāpai i nā wāwae a me nā ʻūhā mai ka papahele.
- Lawe i kekahi mau hanu a hoʻokuʻu.
Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana
- No ka hoʻokuʻu, e hoʻi i ke kūlana padmasana e wehe i kou mau wāwae a hoʻomaha.
Aʻoaʻo wikiō
Pono o Lolasana
Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo(YR/1)
- Hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka ʻōpū a me nā lima. Hoʻokumu ʻo Lolasana i ka ʻike i ke kumu o ke kino.
- Kōkua ia i ke kūkulu ʻana i ka ikaika o ka ʻōpū a me ka lima aʻo ka paipai ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka uddiyan bandh.
Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Lolasana
E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei(YR/2)
- ʻAʻole no ka poʻe i loaʻa i ka ʻeha lima a i ʻole ka ʻeha hope.
No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.
Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga
Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.
- Mamua o ka yoga kahiko
- Yoga kahiko
- Mahope o ka Yoga Kahiko
- Yoga hou
ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.
Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.
HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Lolasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.
