He aha ko Konasana 1,ʻo kona mau pono & precations

He aha ka Konasana 1

Konasana 1 Aia ke ʻano o ke ʻano o kahi kihi i hana ʻia e nā lima a me nā wāwae. No laila ua kapa ʻia ʻo Konasana.

• Ma kēia asana, mālamaʻia ke kaulike me nā poho lima a paʻa paʻa nā kuʻekuʻe wāwae i ka honua.

Also ike e like me: ʻO ke ʻano o ke kihi, ke kū ʻana o ka tee, Kona Asana, Kon Asan

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• Hoʻopili i nā wāwae.
• E mālama pono i nā lima i nā poʻohiwi a hoʻolōʻihi i nā wāwae.
• Inhale a me ke kōkua o nā poho lima a me nā kuʻekuʻe wāwae, e hoʻokiʻekiʻe i ke kumu i luna.
• E kulou i ka ʻāʻī i hope.
• E mālama pono i nā lima a me ka umauma i ka lani.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• No ka hoʻokuʻu ʻana, e paʻa i kēia kūlana no ʻewalu a ʻumi kekona.
• A laila hele mālie i ke kūlana kumu.

Aʻoaʻo wikiō

Pono o Konasana 1

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Hoʻoikaika kēia asana i nā poʻohiwi a hoʻohaʻahaʻa i nā maʻi o ka ʻōpū.
2. Hāʻawi ia i ka hoʻoikaika kino i nā wāwae a me ka iwi kuamoʻo.
3. Manaʻo ʻia kēia asana he ʻano hoʻololi o Paschimottanasana.
4. No laila inā hoʻomaʻamaʻa ʻia ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā Paschimottanasana, hāʻawi ia i nā pono he nui.

E mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana i ke Konasana 1

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. E hōʻalo i kēia asana inā loaʻa iā ʻoe ka pilikia o ka cervical spondilitis, lumbar spondilitis, a i ʻole, hypertension.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
Kōkua ʻo Konasana 1 i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.