He aha ʻo Katti Chakrasana
Katti Chakrasana He ʻano maʻalahi a palekana hoʻi kēia i hiki i kēlā me kēia mea ke hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaʻamaʻa nui i ke kumu.
- ʻO kona neʻe ʻana i ka pōʻai maʻalahi he lāʻau maikaʻi ia no ka ʻeha kua.
Also ike e like me: ʻO ka hoʻololi ʻana o ka pūhaka, ke ʻano o ka huli ʻana o ka pūhaka, Katti-Chakra Asana, Kati-Chakrasana, Kati Chakr Asan, Kati-Chakrasana, KatiChakrasana
Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana
- E kū me nā wāwae ma kahi o ka hapalua mika a me nā lima ma ka ʻaoʻao.
- E hanu hohonu i ka wā e hoʻokiʻekiʻe ai nā lima i ka pae poʻohiwi.
- E hanu a wili i ke kino ma ka hema.
- E lawe mai i ka lima ʻākau i ka poʻohiwi hema a ʻōwili i ka lima hema i ke kua.
- E lawe i ka lima hema a puni ka ʻaoʻao ʻākau o ka pūhaka e nānā i ka poʻohiwi hema i ka hiki.
- E mālama pono i ke kua o ka ʻāʻī.
- ʻO ka piko o ke kuamoʻo ka wahi paʻa a puni ke poʻo.
- E hoʻopaʻa i ka hanu no ʻelua kekona, e hoʻokūpaʻa i ka wili a hoʻāʻo e hoʻolōʻihi i ka ʻōpū.
- E hana hou ma kekahi ʻaoʻao e hoʻopau i hoʻokahi pōʻai.
- E hoʻopaʻa paʻa i nā wāwae i ka honua i ka wili ʻana.
Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana
- Inhale a hoʻi i kahi hoʻomaka, kū pololei a hoʻomaha.
Aʻoaʻo wikiō
Nā pōmaikaʻi o Katti Chakrasana
Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo(YR/1)
- He maikaʻi kēia asana no ka ʻeha hope ma muli o kāna mau neʻe maʻalahi i ka pōʻai.
- Hoʻolana ia i nā ʻiʻo o ke kumu.
E mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Katti Chakrasana
E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei(YR/2)
- Mai hoʻomaʻamaʻa inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi diski ma kou kua lalo.
- Inā hāpai ʻoe, a i ʻole, he pilikia o ka hernia, he retina kaʻawale, glaucoma, menstruating, a laila mai hoʻopaʻa ikaika i nā ʻiʻo o ka ʻōpū ke huli ʻoe i ke kino, e ʻae i ka ʻōpū e palupalu.
No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.
Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga
Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.
- Mamua o ka yoga kahiko
- Yoga kahiko
- Mahope o ka Yoga Kahiko
- Yoga hou
ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.
Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.
HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Katti Chakrasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.
