He aha ka Dhruvanana, kona mau pono a me kāna mau hana

He aha ka Dhruvasana

dhruvasana Ma kēia asana e kū pololei me nā wāwae i hui pū ʻia. E kulou i ke kuli akau a kau i ka wawae akau ma ka lima hema me ke alo i luna.

• E lawe mai i nā lima ma kahi kokoke i ka umauma a hui i nā poho lima.

Also ike e like me: ʻO ke kūlana lāʻau, Dhruwasana, Dhruva Asana, Dhruv Asan, Vrksasana, Vriksha Asana, Vriksh Asana, Vriks Pose

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• I ke kū ʻana, e kulou i ke kuli ʻākau e hoʻololi i ke kaumaha a pau i ka wāwae hema.
• E kau i ka ʻaoʻao ʻākau o ka kuʻekuʻe wāwae i ka wāwae hema.
• E nānā i lalo i ka papahele a nānā i kahi manawa.
• E hoʻoneʻe mālie i ka wāwae ʻākau i ka wāwae hema, e like me ke kiʻekiʻe e hiki ai iā ʻoe ke mālama i kou kaulike.
• Ke kaulike ʻoe ma ʻaneʻi, e hoʻohui mālie i nā lima, kahi pule i mua o ka puʻuwai.
• E nānā mau i kāu wahi kiko ma ka papahele.
• E hoʻomau i ka wāwae hema e kaomi ikaika i ka wāwae i ka papahele.
• E kūlou ka kuli ʻākau i 90 degere i ka paia ʻaoʻao.
• Aia nā poʻohiwi i lalo a i hope a ke kaomi nei ka umauma i mua.
• Hanu a paʻa no 4-8 hanu.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• Exhale, hoʻokuʻu i kou mau lima i lalo ma o Angli Mudra (Hoʻohui i nā poho lima) a laila hoʻokuʻu i ka wāwae ʻākau.
• E hana hou ma kekahi ʻaoʻao.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Dhruvasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Hoʻonui ka lāʻau pose i ke kaulike, ka nānā ʻana, ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo a hoʻoikaika i nā kuʻekuʻe wāwae a me nā kuli.

Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Dhruvasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. ʻEha hope a ʻeha paha i ke kuli a i ʻole ka ʻūhā.
2. ʻAʻole pono e hoʻomaʻamaʻa ka poʻe me ka hoʻopiʻi ʻana i ke kani ʻana.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Dhruvasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.