He aha ka Balasana 1
Balasana 1 ʻO Balasana kahi hoʻomaha hoʻomaha e hiki ke hele ma mua a ma hope paha o kekahi asana. Ua like ia me kahi fetus no laila ua kapa ʻia ʻo Fetus pose a i ʻole Garbhasana.
Also ike e like me: ʻO ke ʻano o ke keiki, ke ʻano o ka pēpē, ke ʻano o ke keiki, ʻo Bal Asan, ʻo Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana
- E kukuli mua ma ka papahele.
- E hoʻopaʻa i kou manamana wāwae nui a noho ma kou mau kuʻekuʻe wāwae, a laila e hoʻokaʻawale i kou mau kuli e like me ka laulā o kou pūhaka.
- Exhale a waiho i kou lama ma waena o kou ʻūhā.
- E hoʻomāhuahua i kāu sacrum ma ke kua o kou pelvis a e hōʻemi i kou ʻūhā i ka piko, i neʻe lākou i lalo ma nā ʻūhā i loko.
- hoʻolōʻihi i kou iwi huelo mai ke kua o ke pelvis ke hāpai ʻoe i ke kumu o kou poʻo mai ke kua o kou ʻāʻī.
- E noʻonoʻo i ka huki ʻana o ke kaumaha o nā poʻohiwi i mua i nā ʻūhā poʻohiwi ākea ma kou kua.
- ʻO Balasana kahi hoʻomaha.
- E noho ma kahi o 30 kekona a hiki i kekahi mau minuke. Hiki i ka poʻe hoʻomaka ke hoʻohana iā Balasana e ʻono i kahi piʻo hohonu i mua, kahi e kau ai ka lama ma nā ʻūhā.
- E noho ma ka pose mai 1 a 3 mau minuke.
Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana
- No ka piʻi ʻana mai, e hoʻolōʻihi mua i ka ʻōpū o mua, a laila me ka hanu i loko, e hāpai i ka umauma mai ka ʻaoʻao haʻahaʻa o ka iwi kuamoʻo.
Aʻoaʻo wikiō
Nā pōmaikaʻi o Balasana 1
Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo(YR/1)
- Hoʻolohi mālie i nā pūhaka, nā ʻūhā, a me nā kuʻekuʻe wāwae.
- Hoʻomaha i ka lolo a kōkua i ka hoʻomaha i ke kaumaha a me ka luhi.
- Hoʻopau i ka ʻeha hope a me ka ʻāʻī ke hana ʻia me ke kākoʻo ʻana o ke poʻo a me ka ʻūhā.
Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana i ka Balasana 1
E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei(YR/2)
- ʻO ka maʻi pā.
- Hāpai.
- ʻEha kuli: E hōʻalo iā Balasana ke ʻole ʻoe e kiaʻi ʻia e ke kumu akamai.
No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.
Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga
Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.
- Mamua o ka yoga kahiko
- Yoga kahiko
- Mahope o ka Yoga Kahiko
- Yoga hou
ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.
Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.
HOOLAHA
He mea kōkua ka Balasana 1 i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.
