He aha ka bodsha hoedhada, kona mau pono

He aha ʻo Baddha Padmasana

Baddha Padmasana ʻAʻole ia he hana maʻalahi, akā inā e hoʻomaʻamaʻa pololei e loaʻa ka pōmaikaʻi i kou kino.

• He mea maikaʻi loa kēia asana no ka constipation mau loa a pale i ka ʻāʻī mai ka hana ʻana i nā kuli.

Also ike e like me: Paʻa Lotus Posture, Huna Lotus Pose, Badd a i ʻole Badh Pad Asan, bandha Padmasana

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• Noho ma ke kūlana o Lotus (Padmasana).
• ʻOiai e hoʻokuʻu ana, wili iki i ka ʻākau a hoʻi i hope me ka lima ʻākau e hopu i kou manamana wāwae nui ʻākau.
• Inhale.
• I ka wā e hoʻomaha ai, e wili iki i ka hema a hoʻi i hope me kou lima hema e hopu i kou manamana wāwae hema.
• E mālama i ka asana e like me ka hiki, a hoʻonui i ka lōʻihi me ka maʻalahi.
• Mai poina i ka hanu a me ka hanu maʻamau.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• No ka hoʻokuʻu, wehe i kou mau lima a hoʻi mālie i ka padmasana.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Baddha Padmasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Hoemi i ka eha ami.
2. Hoʻomaikaʻi i ka ʻōnaehana digestive, makemake.
3. Hoʻomaikaʻi i nā hana o ka ate.

E mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Baddha Padmasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. ʻAʻole no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi ʻeha o ka ʻōpū, ka nui o ka spleen a me ka puʻuwai, nā māmā, etc.
2. nā maʻi.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
Kōkua ʻo Baddha Padmasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.