He aha ka Salabhasanaʻo Ardha Salabhasana, kona mau pono a me kāna mau hana

He aha ʻo Ardha Salabhasana

ʻO Ardha Salabhasana He ʻokoʻa iki kēia asana mai Salabhasana, no ka mea ma kēia asana e hāpai ʻia nā wāwae i luna.

Also ike e like me: ʻO ka Half Locust Posture/ Pose, Ardha Shalabha a i ʻole Salabha Asana, Ardh Shalabh a i ʻole Adha Salabh Asan

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• E moe i kou ʻōpū i Advasana.
• E kau i kou āwae ma ka honua a e hoʻokiʻekiʻe ʻia ke koena o ka maka i luna.
• ʻĀnō e hāpai i kou mau wāwae ʻelua i luna.
• Pono kou mau lima e kau ma nā ʻaoʻao ʻelua o kou ʻōpū.
• E noho ma ka pose no kekahi manawa a hoʻomaha.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• No ka hoʻokuʻuʻana, e noho ma ke kūlana no kekahi manawa a laila e hoʻomaha i ke kūlana mua o Advasana.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Ardha Salabhasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Hoʻoikaika ia i nā ʻiʻo o ka iwi kuamoʻo, ka ʻāʻī, a me ke kua o nā lima a me nā wāwae.
2. Hoʻolana i nā poʻohiwi, ka umauma, ka ʻōpū, a me nā ʻūhā.
3. Hoʻomaikaʻi ia i ke kūlana.
4. Hoʻoulu ia i nā ʻōpū o ka ʻōpū.

E mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Ardha Salabhasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. Pono nā poʻe me nā ʻeha ʻāʻī e mālama i ko lākou poʻo ma kahi kū ʻole ma ka nānā ʻana i lalo i ka papahele; e kākoʻo paha lākou i ka lae ma kahi pākeʻe peʻe mānoanoa.
2. ʻAʻole pono ka poʻe i loaʻa ka pilikia o ke poʻo a i ʻole ka ʻeha hope koʻikoʻi e hana i kēia asana.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
Kōkua ʻo Ardha Salabhasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.