He aha lāʻo Ardsha Halasana,ʻo kāna mau pono a me kāna mau pono

He aha ʻo Ardha Halasana

Ardha Halasana Ua like kēia asana me uttanapadasana. ʻO ka ʻokoʻa wale nō, ma uttanapadasana ua lawe ʻia nā wāwae kiʻekiʻe ma kahi o 30 degere a ma Ardha-Halasana ma kahi o 90 degere.

Also ike e like me: Hana Hapa-Plough, Half-plow Pose, Adha hal Asan

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• E moe ma kou kua me ka hoʻopaʻa ʻana i nā wāwae ʻelua.
• E mālama i kou mau lima ma ka ʻūhā, e kū pono ana i ka honua.
• I kēia manawa e hoʻoulu a hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae ʻākau, e like me ka hiki, me ka ʻole e kūlou i nā kuli.
• E noho ma kēia kūlana no kekahi manawa.
• A laila e hana hou i ka asana me ka wāwae hema.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• No ka hoʻokuʻu, exhale a lawe mālie i ka wāwae a hoʻomaha.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Ardha Halasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. He hana maikaʻi kēia asana no ka ʻāpana pelvic.
2. ʻO kēlā me kēia ʻeha ma ka ʻāpana lumbar ma muli o ke kūlana ikaika a i ʻole ke kaomi ʻana hiki ke hoʻoponopono ʻia i ka nui ma o ka hana maʻamau.
3. Hoʻopau pū ʻo Ardha-Halasana i ka momona i ka ʻūhā, pūhaka a me ka ʻōpū.

E mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Ardha Halasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. Mai hana i kēia asana inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia:
2. E pilikia i ke koko kiʻekiʻe.
3. Loaʻa i kahi retina kaʻawale
4. Manaʻo i kekahi kaomi ma ke poʻo a i ʻole ka ʻāʻī
5. Loaʻa kāu manawa

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
Kōkua ʻo Ardha Halasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.