He aha ka mea nui o ka meaʻo AKran Dharan

He aha ʻo Akaran Dhanurasana

Akaran Dhanurasana Ma keia asana, ua oi aku ke kino e like me ke kaula o ke kakaka ke huki ia i ka manawa pana.

Also ike e like me: Kūlou i ka Ear Pose, Kū a me ka pua, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• E kulou i ka wāwae hema ma ke kuli a mālama i ka wāwae ma ka ʻūhā o ka wāwae ʻākau.
• E mālama pono i ka wāwae ʻākau.
• E paʻa i ka manamana nui o ka wāwae hema me ka lima ʻākau; e paʻa ma waena o ka manamana lima a me ka manamana lima a me nā manamana lima ʻē aʻe e paʻa maikaʻi i ka manamana lima.
• E paʻa i ka manamana wāwae nui o ka wāwae ʻākau me ka lima hema.
• Exhale a i ka hanu ana, e hoʻomaka e hāpai i ka wāwae hema me ka lima ʻākau a hāpai i ka pepeiao.
• E mālama pono i ke kumu a me ka ʻāʻī a kau ka ʻike ma kekahi ʻaoʻao o ka lima hema.
• E hoʻomau i ka hanu maʻamau.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• Inhale a exhaling, hoʻomaka e lawe i ka wāwae i lalo a kau ma ka ʻūhā.
• E hoʻihoʻi i nā lima i ko lākou wahi.
• E lawe i ka wāwae hema i ke kūlana kumu.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Akaran Dhanurasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. I loko o kēia asana, hoʻoikaika nui ʻia ka lima, nā wāwae a me nā hui o ka pūhaka a me nā kuli.
2. No laila, piʻi ka pono o nā kino.

Pono e mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Akaran Dhanurasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. Pono kekahi e pale i ka hoʻowalewale o ka loaʻa ʻana o ke kūlana kūpono inā ʻaʻole hiki ke hoʻomanawanui.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
Kōkua ʻo Akaran Dhanurasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.