He aha ka mea e pono aiʻo Maysyasana, kona mau pōmaikaʻi a me nā uku

He aha ka Adva Matsyasana

ʻO Adva Matsyasana Ma kēia kūlana asana, ua like ke ʻano o ke kino me ka iʻa i loko o ka wai.

Also ike e like me: ʻO ke kūlana iʻa kūpono / Pose, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan

Pehea e hoʻomaka ai i kēia Asana

• E moe ma ka honua ma kou kua i ka shavasana.
• I kēia manawa, e hoʻopaʻa i kou ʻāʻī ma ka papahele, e hanu a hoʻokiʻekiʻe i ke poʻo, ka poʻohiwi, ke kua a me nā lima o luna mai ka papahele e pio ana i ke kua a hāpai i ka umauma i luna.
• hoʻihoʻi i kou poʻo i hope a kau i ka piko o ke poʻo ma luna o ka honua.
• I kēia manawa, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau kuʻekuʻe lima mai ka papahele a hāpai i kou mau lima ma lalo pono o kou umauma a hui pū me nā lima me nā manamana lima e kuhikuhi pololei i luna (a i ʻole hiki iā mākou ke ʻōlelo, ma Anjali mudra).
• A laila e hanu mālie ma nā puka ihu e noho lōʻihi ma ke ʻano.

Pehea e hoʻopau ai i kēia Asana

• Ke manaʻo ʻoe ua lawa ia iā ʻoe a luhi paha ʻoe a laila e hoʻi i shavasana.

Aʻoaʻo wikiō

Nā pōmaikaʻi o Adva Matsyasana

Wahi a ka noiʻi, kōkua kēia Asana e like me lalo^(YR/1)

1. Hoʻonui kēia asana i ka nui o ka iwi ʻaoʻao.
2. Hana i ka ʻāʻī maʻalahi a ikaika.
3. Hoʻonui ia i ka paipu makani a kōkua i ka hanu hohonu.
4. Nā hopena maikaʻi ma ka ʻili o ka maka.
5. Hoʻoponopono i nā pilikia o ka iwi kuamoʻo.

E mālama ʻia ma mua o ka hana ʻana iā Adva Matsyasana

E like me kekahi mau noiʻi ʻepekema, pono e mālama ʻia i nā maʻi i ʻōlelo ʻia ma lalo nei^(YR/2)

1. Hiki ke ho’āʻo ʻia kēia asana me ka padamasana akā ʻaʻole pono ka poʻe hoʻomaka i kēia me ka padamasana no ka mea e maʻalahi ka mea mua no ka poʻe hoʻomaka.
2. ʻO ka poʻe i loaʻa i ka migraine, ke koko kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha a me ka ʻāʻī koʻikoʻi a i ʻole ka ʻeha hope.

No laila, e nīnau i kāu kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi o nā pilikia i ʻōlelo ʻia ma luna.

Histroy a me ka ʻepekema kumu o yoga

Ma muli o ka hoʻouna waha ʻana i nā palapala hemolele a me ka hūnā o kāna mau aʻo ʻana, ua piha ka wā kahiko o yoga me ka pohihihi a me ka huikau. Ua hoʻopaʻa ʻia nā palapala yoga mua ma nā lau pāma palupalu. No laila ua maʻalahi ka pōʻino, luku, a nalowale paha. Hiki ke hoʻomaka ʻia ke kumu o yoga ma mua o 5,000 mau makahiki. Eia nō naʻe, manaʻoʻiʻo nā mea hoʻonaʻauao ʻē aʻe e like paha me 10,000 mau makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ka mōʻaukala lōʻihi a hanohano o yoga i ʻehā mau manawa o ka ulu ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa, a me ka noʻonoʻo.

• Mamua o ka yoga kahiko
• Yoga kahiko
• Mahope o ka Yoga Kahiko
• Yoga hou

ʻO ka yoga kahi ʻepekema noʻonoʻo me nā manaʻo noʻonoʻo. Hoʻomaka ʻo Patanjali i kāna ʻano yoga ma ke aʻo ʻana e hoʻoponopono ʻia ka noʻonoʻo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. ʻAʻole komo ʻo Patanjali i nā kumu noʻonoʻo o ka pono e hoʻoponopono i ka manaʻo o kekahi, aia ma Samkhya a me Vedanta. ʻO yoga, ke hoʻomau nei ʻo ia, ʻo ia ka hoʻoponopono o ka noʻonoʻo, ka paʻa o ka manaʻo-mea. ʻO ka yoga kahi ʻepekema e pili ana i ka ʻike pilikino. ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o ka yoga ʻo ia ke kōkua iā mākou e mālama i kahi kūlana kino a me ka noʻonoʻo.

Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻolohi i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mai ka hoʻomaka ʻana o ka ʻelemakule ma muli o ka autointoxication a i ʻole ka make ʻana iā ia iho. No laila, hiki iā mākou ke kaupalena i ke kaʻina hana catabolic o ka degeneration cell ma ka mālama ʻana i ke kino maʻemaʻe, maʻalahi, a me ka lubricated pono. Pono e hui pū ʻia nā yogasanas, pranayama, a me ka noʻonoʻo ʻana e ʻohi i nā pono piha o ka yoga.

HOOLAHA
He mea kōkua ʻo Adva Matsyasana i ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino, hoʻemi i ke kaumaha noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi pū i ke olakino holoʻokoʻa.