Cosa hè Tadasana
Tadasana Tadasana pò esse usata cum’è una pusizioni di partenza per tutti i tipi di asana chì sò fatti in pusizioni standing, o pò ancu esse usatu per migliurà a forma di u corpu.
- Tadasana hè una pusizioni utilizata à u principiu è in u mità è à a fine, in quale fate attente à a vostra pusizioni, a vostra cuncentrazione è a vostra respirazione.
- Durante e sessioni intensive di Yoga, Tadasana facilita a mantene a vostra concentrazione meditativa, è ancu di cresce è ricuperà.
Sapete ancu cum’è: Pose di muntagna, postura di collina, Tada Asana, Tad Asan,
Cumu principià sta Asana
- Stand erettu, gambe inseme, mani à u latu di e cosce.
- Fighjate in fronte.
- Portate e mani dritte versu u celu, i dite chì puntanu in sopra.
- Alzate e mani dritte davanti à e braccia.
- Palme di fronte.
- Avà lentamente alza i tacchi è stà nantu à i pedi.
- Alzate i tacchi quant’è pudete.
- Stende u corpu u più pussibule.
Cumu finisce questu Asana
- Per vultà à a pusizione originale, portate i vostri tacchi nantu à a terra prima.
- E poi caccià lentamente ancu e vostre mani.
Video Tutorial
Beneficii di Tadasana
Sicondu a ricerca, questa Asana hè utile cum’è quì sottu(YR/1)
- Migliora a postura.
- Rinforza cosce, ghjinochje è caviglie.
- L’abdomen è i glutei di l’imprese.
- Allevia a sciatica.
- Riduce i pedi piani.
Precauzione da piglià prima di fà Tadasana
Sicondu parechji studii scientifichi, ci vole à piglià precauzioni in e malatie citate cum’è quì sottu(YR/2)
- Mal di testa
- Insomnia
- Pressione sanguigna bassa
Dunque, cunsultate u vostru duttore s’ellu avete qualchissia di u prublema citatu sopra.
Storia è basa scientifica di Yoga
A causa di a trasmissione orale di scritti sacri è u sicretu di i so insignamenti, u passatu di u yoga hè criatu di misteru è cunfusione. I primi libri di yoga sò stati registrati nantu à foglie di palma delicate. Allora era facilmente dannatu, distruttu o persu. L’urighjini di u yoga pò esse datate più di 5.000 anni. Tuttavia, altri accademichi credenu chì puderia esse vechju quant’è 10 000 anni. A storia longa è illustre di Yoga pò esse divisa in quattru periodi distinti di crescita, pratica è invenzione.
- Yoga pre classicu
- Yoga classicu
- Post Yoga Classica
- Yoga mudernu
Ioga hè una scienza psicologica cù sfumature filosofiche. Patanjali principia u so metudu di Yoga urdinendu chì a mente deve esse regulata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ùn sfondate micca in i fundamenti intellettuale di a necessità di regulà a mente, chì si trovanu in Samkhya è Vedanta. U Yoga, cuntinua, hè a regulazione di a mente, a limitazione di u pensamentu. U Yoga hè una scienza basata nantu à l’esperienza persunale. U vantaghju più essenziale di u yoga hè chì ci aiuta à mantene un statu sanu di corpu è mentale.
Ioga pò aiutà à rallentà u prucessu di anziane. Siccomu l’invechjamentu principia soprattuttu per l’autointossicazione o l’autoavvelenamentu. Dunque, pudemu limità considerablemente u prucessu catabolicu di a degenerazione cellulare, mantenendu u corpu pulitu, flexible, è lubricatu bè. Yogasanas, pranayama, è meditazione deve esse cumminati per sfruttà tutti i vantaghji di u yoga.
SUMARIO
Tadasana hè utile à aumentà a flessibilità di i musculi, migliurà a forma di u corpu, riduce u stress mentale, è ancu migliurà a salute generale.
