Cosa hè Simhasana
Simhasana Pusendu e palme nantu à i ghjinochje, sparghjendu e dite (è) aprendu a bocca larga, unu deve fighjà à a punta di u nasu è esse bè (cumpostu).
- Questu Simhasana, adoratu da i yogi antichi.
Sapete ancu cum’è: Lion Posture, Tiger Pose, Singh Asan, Singa o Singha Asana, Sinhasana
Cumu principià sta Asana
- Siate in Vajrasana.
- Avà alzate un pocu u gluteu è incruciate u taccu è i dita di a gamba diritta sopra quella di a gamba sinistra.
- Siate nantu à i tacchi è mette e duie mani nantu à i ghjinochje rispettivi.
- Stendere e dita.
- Purtate a lingua quant’è pussibule.
- U sguardu deve esse nantu à u nasu.
Cumu finisce questu Asana
- Mentre torna à a pusizione originale, pigliate a lingua, liberate a tensione, alluntanate e mani è torna à a pusizione originale.
Video Tutorial
Beneficii di Simhasana
Sicondu a ricerca, questa Asana hè utile cum’è quì sottu(YR/1)
- Allevi a tensione in u pettu è a faccia.
- Un benefiziu spessu ignoratu di Simhasana hè chì stimula u platisma, un musculu pianu, magre, di forma rettangulare nantu à a fronte di a gola.
- Quandu u musculu platisma hè cuntratu, tira i cantoni di a bocca è arrughe a pelle di u collu.
- Simhasana aiuta à mantene u platisma fermu mentre avemu l’età.
- Sicondu i testi tradiziunali, Simhasana distrugge a malatia è facilita i trè bandhas maiò (Mula, Jalandhara, Uddiyana).
Precauzione da piglià prima di fà Simhasana
Sicondu parechji studii scientifichi, ci vole à piglià precauzioni in e malatie citate cum’è quì sottu(YR/2)
- Se tenete una ferita di ghjinochju, fate sempre cun prudenza in pusizioni di ghjinochju flexed è, se ne necessariu, pusate nantu à una sedia per fà a pose.
Dunque, cunsultate u vostru duttore s’ellu avete qualchissia di u prublema citatu sopra.
Storia è basa scientifica di Yoga
A causa di a trasmissione orale di scritti sacri è u sicretu di i so insignamenti, u passatu di u yoga hè criatu di misteru è cunfusione. I primi libri di yoga sò stati registrati nantu à foglie di palma delicate. Allora era facilmente dannatu, distruttu o persu. L’urighjini di u yoga pò esse datate più di 5.000 anni. Tuttavia, altri accademichi credenu chì puderia esse vechju quant’è 10 000 anni. A storia longa è illustre di Yoga pò esse divisa in quattru periodi distinti di crescita, pratica è invenzione.
- Yoga pre classicu
- Yoga classicu
- Post Yoga Classica
- Yoga mudernu
Ioga hè una scienza psicologica cù sfumature filosofiche. Patanjali principia u so metudu di Yoga urdinendu chì a mente deve esse regulata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ùn sfondate micca in i fundamenti intellettuale di a necessità di regulà a mente, chì si trovanu in Samkhya è Vedanta. U Yoga, cuntinua, hè a regulazione di a mente, a limitazione di u pensamentu. U Yoga hè una scienza basata nantu à l’esperienza persunale. U vantaghju più essenziale di u yoga hè chì ci aiuta à mantene un statu sanu di corpu è mentale.
Ioga pò aiutà à rallentà u prucessu di anziane. Siccomu l’invechjamentu principia soprattuttu per l’autointossicazione o l’autoavvelenamentu. Dunque, pudemu limità considerablemente u prucessu catabolicu di a degenerazione cellulare, mantenendu u corpu pulitu, flexible, è lubricatu bè. Yogasanas, pranayama, è meditazione deve esse cumminati per sfruttà tutti i vantaghji di u yoga.
SUMARIO
Simhasana hè utile à aumentà a flessibilità di i musculi, migliurà a forma di u corpu, riduce u stress mentale, è ancu migliurà a salute generale.
