Cosa hè Natrajasana
Natrajasana Chjamatu ancu u Dancer Cosmic, Nataraja hè un altru nome per Shiva.
- U so ballu simbulizeghja l’energia còsmica in i so “cinqui azzioni:” creazione, mantenimentu è distruzzione o re-absorption di u mondu, ocultazione di l’essere autenticu è grazia salvifica.
Sapete ancu cum’è: Lord of the Dance Posture, King Dancer Pose, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj
Cumu principià sta Asana
- Da Tadasana spustà u vostru pesu nantu à a perna diritta.
- Piegate u ghjinochju manca è pigliate l’internu di u pede manca cù a manu manca.
- Cumincià à purtà u pede manca è u bracciu drittu versu u tettu mentre porta u to torsu in avanti.
- Mantene sta pusizione per circa a mità à un minutu.
- Repetite da l’altra parte.
Cumu finisce questu Asana
- Stà in a postura per 20 à 30 seconde.
- Allora liberate a presa nantu à u pede, mette u pede manca torna nantu à u pianu, è repite per u listessu tempu da l’altra parte.
Video Tutorial
Beneficii di Natrajasana
Sicondu a ricerca, questa Asana hè utile cum’è quì sottu(YR/1)
- Rinforza i gammi, migliurà l’equilibriu, stende e spalle.
Precauzione da piglià prima di fà Natrajasana
Sicondu parechji studii scientifichi, ci vole à piglià precauzioni in e malatie citate cum’è quì sottu(YR/2)
- Micca per e persone chì anu pressione sanguigna alta o bassa, ferite seriu à a schiena o à u ghjinochju.
Dunque, cunsultate u vostru duttore s’ellu avete qualchissia di u prublema citatu sopra.
Storia è basa scientifica di Yoga
A causa di a trasmissione orale di scritti sacri è u sicretu di i so insignamenti, u passatu di u yoga hè criatu di misteru è cunfusione. I primi libri di yoga sò stati registrati nantu à foglie di palma delicate. Allora era facilmente dannatu, distruttu o persu. L’urighjini di u yoga pò esse datate più di 5.000 anni. Tuttavia, altri accademichi credenu chì puderia esse vechju quant’è 10 000 anni. A storia longa è illustre di Yoga pò esse divisa in quattru periodi distinti di crescita, pratica è invenzione.
- Yoga pre classicu
- Yoga classicu
- Post Yoga Classica
- Yoga mudernu
Ioga hè una scienza psicologica cù sfumature filosofiche. Patanjali principia u so metudu di Yoga urdinendu chì a mente deve esse regulata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ùn sfondate micca in i fundamenti intellettuale di a necessità di regulà a mente, chì si trovanu in Samkhya è Vedanta. U Yoga, cuntinua, hè a regulazione di a mente, a limitazione di u pensamentu. U Yoga hè una scienza basata nantu à l’esperienza persunale. U vantaghju più essenziale di u yoga hè chì ci aiuta à mantene un statu sanu di corpu è mentale.
Ioga pò aiutà à rallentà u prucessu di anziane. Siccomu l’invechjamentu principia soprattuttu per l’autointossicazione o l’autoavvelenamentu. Dunque, pudemu limità considerablemente u prucessu catabolicu di a degenerazione cellulare, mantenendu u corpu pulitu, flexible, è lubricatu bè. Yogasanas, pranayama, è meditazione deve esse cumminati per sfruttà tutti i vantaghji di u yoga.
SUMARIO
Natrajasana hè utile à aumentà a flessibilità di i musculi, migliurà a forma di u corpu, riduce u stress mentale, è ancu migliurà a salute generale.
