Cosa hè Guptasana
Guptasana Hè simile à Swastikasana, u listessu cum’è Siddhasana, ma praticatu da l’omi solu. Puramente destinatu à a meditazione.
- Siccomu questu Asana oculta bè l’urganu di generazione hè chjamatu Guptasana.
Sapete ancu cum’è: Postura nascosta, Gupta Asana Pose, Gupt Asan
Cumu principià sta Asana
- Siate erettu cù i vostri gammi plegati, cun un taccu pusatu ghjustu sopra à u pene è l’altru taccu hè situatu ghjustu sopra.
- Pone e mani nantu à i ghjinochji.
- Press a mandibula contr’à u pettu, è cuncentrate u vostru sguardu versu a parti centrale di e sopracciglia cum’è in Shambavi Mudra, o pudete mantene a testa dritta senza piegà, cù l’ochji chjusi per a meditazione.
Cumu finisce questu Asana
- Siate in questa pusizioni finu à quandu pudete è torna à a pusizione di Dandasana basica è seguita da Shavasana per rilassate.
Video Tutorial
Benefici di Guptasana
Sicondu a ricerca, questa Asana hè utile cum’è quì sottu(YR/1)
- Utile per a meditazione, cuncentrazione, ghjunghje à un statu più altu di cuscenza, stimulazione di tutti l’organi viscerali, cuntrullà a freccia di u core, a pressione sanguigna è per corregge i prublemi sessuale è emotivi.
- Aumenta ancu a secrezione di testosterone.
Precauzione da piglià prima di fà Guptasana
Sicondu parechji studii scientifichi, ci vole à piglià precauzioni in e malatie citate cum’è quì sottu(YR/2)
- Questu ùn hè micca adattatu per e donne
Dunque, cunsultate u vostru duttore s’ellu avete qualchissia di u prublema citatu sopra.
Storia è basa scientifica di Yoga
A causa di a trasmissione orale di scritti sacri è u sicretu di i so insignamenti, u passatu di u yoga hè criatu di misteru è cunfusione. I primi libri di yoga sò stati registrati nantu à foglie di palma delicate. Allora era facilmente dannatu, distruttu o persu. L’urighjini di u yoga pò esse datate più di 5.000 anni. Tuttavia, altri accademichi credenu chì puderia esse vechju quant’è 10 000 anni. A storia longa è illustre di Yoga pò esse divisa in quattru periodi distinti di crescita, pratica è invenzione.
- Yoga pre classicu
- Yoga classicu
- Post Yoga Classica
- Yoga mudernu
Ioga hè una scienza psicologica cù sfumature filosofiche. Patanjali principia u so metudu di Yoga urdinendu chì a mente deve esse regulata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ùn sfondate micca in i fundamenti intellettuale di a necessità di regulà a mente, chì si trovanu in Samkhya è Vedanta. U Yoga, cuntinua, hè a regulazione di a mente, a limitazione di u pensamentu. U Yoga hè una scienza basata nantu à l’esperienza persunale. U vantaghju più essenziale di u yoga hè chì ci aiuta à mantene un statu sanu di corpu è mentale.
Ioga pò aiutà à rallentà u prucessu di anziane. Siccomu l’invechjamentu principia soprattuttu per l’autointossicazione o l’autoavvelenamentu. Dunque, pudemu limità considerablemente u prucessu catabolicu di a degenerazione cellulare, mantenendu u corpu pulitu, flexible, è lubricatu bè. Yogasanas, pranayama, è meditazione deve esse cumminati per sfruttà tutti i vantaghji di u yoga.
SUMARIO
Guptasana hè utile à aumentà a flessibilità di i musculi, migliurà a forma di u corpu, riduce u stress mentale, è ancu migliurà a salute generale.
