Cosa hè Advasana
Advasana Questa hè a bona asana per rilassate.
Sapete ancu cum’è: Postura Prona, Pose Reverse Corpse, Adhav Asan, Adhva Asana
Cumu principià sta Asana
- Mentite nantu à u to stomacu.
- Stende i dui braccia in avanti da ogni latu di a testa.
- Rilassate u corpu tutale in u listessu modu cum’è descrittu per Shavasana.
Cumu finisce questu Asana
- Stà in a pusizioni per qualchì tempu è poi perdi u vostru corpu è rilassate.
Video Tutorial
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Beneficii di Advasana
Sicondu a ricerca, questa Asana hè utile cum’è quì sottu(YR/1)
- Questa asana hè utile per e persone cun discu slipped, collu rigidu è figura curbata.
- Queste persone truveranu micca solu un asana utile per a so malatia, ma ancu una pose di dorme eccellente.
Precauzione da piglià prima di fà Advasana
Sicondu parechji studii scientifichi, ci vole à piglià precauzioni in e malatie citate cum’è quì sottu(YR/2)
- Sempre travaglià in a vostra propria capacità.
- Ùn mai move in u dulore.
- Prufittate a pose, è ascolta u vostru corpu.
- Questa hè a vostra più grande prutezzione per a prevenzione di ferite.
Dunque, cunsultate u vostru duttore s’ellu avete qualchissia di u prublema citatu sopra.
Storia è basa scientifica di Yoga
A causa di a trasmissione orale di scritti sacri è u sicretu di i so insignamenti, u passatu di u yoga hè criatu di misteru è cunfusione. I primi libri di yoga sò stati registrati nantu à foglie di palma delicate. Allora era facilmente dannatu, distruttu o persu. L’urighjini di u yoga pò esse datate più di 5.000 anni. Tuttavia, altri accademichi credenu chì puderia esse vechju quant’è 10 000 anni. A storia longa è illustre di Yoga pò esse divisa in quattru periodi distinti di crescita, pratica è invenzione.
- Yoga pre classicu
- Yoga classicu
- Post Yoga Classica
- Yoga mudernu
Ioga hè una scienza psicologica cù sfumature filosofiche. Patanjali principia u so metudu di Yoga urdinendu chì a mente deve esse regulata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ùn sfondate micca in i fundamenti intellettuale di a necessità di regulà a mente, chì si trovanu in Samkhya è Vedanta. U Yoga, cuntinua, hè a regulazione di a mente, a limitazione di u pensamentu. U Yoga hè una scienza basata nantu à l’esperienza persunale. U vantaghju più essenziale di u yoga hè chì ci aiuta à mantene un statu sanu di corpu è mentale.
Ioga pò aiutà à rallentà u prucessu di anziane. Siccomu l’invechjamentu principia soprattuttu per l’autointossicazione o l’autoavvelenamentu. Dunque, pudemu limità considerablemente u prucessu catabolicu di a degenerazione cellulare, mantenendu u corpu pulitu, flexible, è lubricatu bè. Yogasanas, pranayama, è meditazione deve esse cumminati per sfruttà tutti i vantaghji di u yoga.
SUMARIO
Advasana hè utile à aumentà a flessibilità di i musculi, migliurà a forma di u corpu, riduce u stress mentale, è ancu migliurà a salute generale.
