Kio estas Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana estas balanciĝanta arbostreĉado. Ĉi tiu pozo povas esti vidita en arboj kiam vento blovas.
Ankaŭ Sciu kiel: Flankfleksa Streĉa Pozo, Ŝanceliĝa Palmo-Pozo, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
- Prenu la saman pozicion kiel Tadasana sen levi la resanigojn.
- Etendi la korpon supren kaj fleksi maldekstren de la talio kaj tenu la pozicion dum iom da tempo.
- Revenu al antaŭpozicio kaj malstreĉiĝi.
- Klinu dekstren kaj tenu dum iom da tempo.
Kiel fini ĉi tiun Asanon
- Por liberigi, revenu al antaŭpozicio kaj malstreĉu vian korpon.
Video Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Avantaĝoj de Tiriyaka Tadasana
Laŭ esplorado, ĉi tiu Asano estas helpema kiel sube(YR/1)
- Purigas kaj tonigas la tutan gastrointestinalan vojon.
- Bonega por troaj tamoj kaj raĝoj, tre malvarmiganta somere, malpezigas la menson kaj sintenon, bona por depresio.
- Ĝi forigas toksajn kondiĉojn de la sango kaj histoj kiuj estas kaŭzitaj de intesta rubprodukta fermentado, putriĝo kaj putriĝo tiel pliigante la funkcion de la intestoj.
Antaŭzorgo esti prenita antaŭ fari Tiriyaka Tadasana
Laŭ pluraj sciencaj studoj, antaŭzorgoj devas esti prenitaj en malsanoj menciitaj kiel sube(YR/2)
- Ne por la korpacientoj, la tre malfortigitaj, kaj tiuj suferantaj de alta sangopremo, edemo, ascito kaj gravaj malsanoj de la intestoj sen superrigardo de joga terapiisto.
Do, konsultu vian kuraciston se vi havas iun el la problemo menciita supre.
Histroy kaj scienca bazo de Jogo
Pro la buŝa transdono de sanktaj skribaĵoj kaj la sekreteco de ĝiaj instruoj, la pasinteco de jogo estas plena de mistero kaj konfuzo. Frua joga literaturo estis registrita sur delikataj palmfolioj. Do ĝi estis facile difektita, detruita aŭ perdita. La originoj de jogo eble datiĝas pli ol 5,000 jarojn. Tamen aliaj akademiuloj kredas, ke ĝi povus esti same malnova kiel 10,000 jaroj. La longa kaj glora historio de jogo povas esti dividita en kvar apartajn periodojn de kresko, praktiko kaj invento.
- Antaŭ Klasika Jogo
- Klasika Jogo
- Post Klasika Jogo
- Moderna Jogo
Jogo estas psikologia scienco kun filozofiaj nuancoj. Patanjali komencas sian Jogmetodon instrukciante ke la menso devas esti reguligita – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne enprofundiĝas en la intelektajn fundamentojn de la bezono reguligi onies menson, kiuj estas trovitaj en Samkhya kaj Vedanto. Jogo, li daŭrigas, estas la reguligo de la menso, la limo de la penso-aĵoj. Jogo estas scienco bazita sur persona sperto. La plej esenca avantaĝo de jogo estas, ke ĝi helpas nin konservi sanan korpan kaj mensan staton.
Jogo povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon. Ĉar maljuniĝo komenciĝas plejparte per aŭtotoksiĝo aŭ mem-veneniĝo. Do, ni povas konsiderinde limigi la katabolan procezon de ĉela degenero tenante la korpon pura, fleksebla kaj taŭge lubrikita. Yogasanas, pranayama kaj meditado devas ĉiuj esti kombinitaj por rikolti la plenajn avantaĝojn de jogo.
RESUMO
Tiriyaka Tadasana helpas pliigi flekseblecon de muskoloj, plibonigas la formon de la korpo, reduktas mensan streson kaj ankaŭ plibonigas ĝeneralan sanon.
