Kio estas Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana estas same egala kiel Shirshasana. Sed la sola diferenco estas, ke, en Sirsha-Vajrasana kruroj estas fleksitaj anstataŭ teni ĝin rekta.
Ankaŭ Sciu kiel: Headstand Thunderbolt Pozo, Diamanta pozo, Genuiĝanta pozo, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Kiel komenci ĉi tiun Asanon
- Prenu la pozicion de Shirshasana.
- Nun faldu viajn krurojn kaj ripozu ĝin sur via kokso kaj femura areo.
- Faru la ekvilibron dum iom da tempo laŭ via forto.
Kiel fini ĉi tiun Asanon
- Por liberigi, revenu al la shirshasana kaj poste malrapide lasu viajn krurojn reveni sur la teron kaj tenu vian supran korpoparton rekta kaj poste malstreĉiĝi.
Video Tutorial
Avantaĝoj de Sirsha-Vajrasana
Laŭ esplorado, ĉi tiu Asano estas helpema kiel sube(YR/1)
- Ĝi pliigas la cirkuladon al la cerbo, pro kio ni povas havi plibonigitajn cerbajn funkciojn kaj pliigitan viglecon kaj konfidon.
- Ĝi antaŭenigas hararon pliigante sangan cirkuladon en la skalpo.
- Malstreĉigas viajn genuojn, genuojn, maleolojn kaj piedojn, plibonigas digeston kaj reduktas gason.
Antaŭzorgo esti prenita antaŭ fari Sirsha-Vajrasana
Laŭ pluraj sciencaj studoj, antaŭzorgoj devas esti prenitaj en malsanoj menciitaj kiel sube(YR/2)
- Evitu ĉi tiun asanon se vi havas problemon de alta aŭ malalta sangopremo, aterosklerozo (blokitaj sangaj glasoj), cerba atako. Evitu ankaŭ se vi havas gravan okulmalsanon, puson en oreloj, estreñimiento, kolo-vundo aŭ difekton en hipofizo.
Do, konsultu vian kuraciston se vi havas iun el la problemo menciita supre.
Histroy kaj scienca bazo de Jogo
Pro la buŝa transdono de sanktaj skribaĵoj kaj la sekreteco de ĝiaj instruoj, la pasinteco de jogo estas plena de mistero kaj konfuzo. Frua joga literaturo estis registrita sur delikataj palmfolioj. Do ĝi estis facile difektita, detruita aŭ perdita. La originoj de jogo eble datiĝas pli ol 5,000 jarojn. Tamen aliaj akademiuloj kredas, ke ĝi povus esti same malnova kiel 10,000 jaroj. La longa kaj glora historio de jogo povas esti dividita en kvar apartajn periodojn de kresko, praktiko kaj invento.
- Antaŭ Klasika Jogo
- Klasika Jogo
- Post Klasika Jogo
- Moderna Jogo
Jogo estas psikologia scienco kun filozofiaj nuancoj. Patanjali komencas sian Jogmetodon instrukciante ke la menso devas esti reguligita – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne enprofundiĝas en la intelektajn fundamentojn de la bezono reguligi onies menson, kiuj estas trovitaj en Samkhya kaj Vedanto. Jogo, li daŭrigas, estas la reguligo de la menso, la limo de la penso-aĵoj. Jogo estas scienco bazita sur persona sperto. La plej esenca avantaĝo de jogo estas, ke ĝi helpas nin konservi sanan korpan kaj mensan staton.
Jogo povas helpi malrapidigi la maljuniĝan procezon. Ĉar maljuniĝo komenciĝas plejparte per aŭtotoksiĝo aŭ mem-veneniĝo. Do, ni povas konsiderinde limigi la katabolan procezon de ĉela degenero tenante la korpon pura, fleksebla kaj taŭge lubrikita. Yogasanas, pranayama kaj meditado devas ĉiuj esti kombinitaj por rikolti la plenajn avantaĝojn de jogo.
RESUMO
Sirsha-Vajrasana helpas pliigi flekseblecon de muskoloj, plibonigas la formon de la korpo, reduktas mensan streson kaj ankaŭ plibonigas ĝeneralan sanon.
